Yoga is een wereldberoemde oefening regime die is gevonden voor vele ziekten, waaronder hart-en vaatziekten en de wervelkolom gerelateerde problemen en diverse andere aandoeningen te genezen. Hier zijn bepaalde yogahoudingen die is gevonden om zure reflux of brandend maagzuur genezen indien consequent en zorgvuldig geoefend voor een lange periode van time.Pranayam (ademhalingstechniek) De meest eenvoudige en gemakkelijk te yoga oefening te doen is de Pranayama of gecontroleerde ademhaling. Deze kunt u verlichten alle stress en spanning van dag tot dag leven. Over een periode toxische buildups optreden in het slijm voeringen van longen en deze oefening helpt bij het verminderen. Het reinigt ook het bloed en verhoogt de bloedstroom in de aderen van het lichaam, waardoor het geven van een hernieuwde energie in yourself.TechniqueTake een comfortabele zitpositie en zette je schouders en spieren of ontspannen ze het gevoel normal.Inhale sterk duwen je buik naar voren ook ontspan je abdomen.Exhale door het aandraaien van je spieren in buik en duwt de lucht en laat je buik naar binnen gaan op zijn own.There mag geen spanning in je lichaam of haar spieren niet terwijl het doen this.You kunt dit oefenen op elk moment, hetzij vóór gaan naar bed of wanneer je voelt gestrest, maar probeer het niet te doen onmiddellijk na meals.Relaxed Pose (Sukhasana) Dit is een klassieke meditatieve pose gebruikt bij het ontspannen van het lichaam en de geest vóór aanvang van de grote yoga houdingen en technieken richten elk lichaamsdeel. De ontspannen houding helpt bij het rechttrekken van de wervelkolom, vertraagt de stofwisseling, het bevorderen van innerlijke rust, en het houden van je geest still.Meow of Cat Techniek (Bidalasana) Cat poseren techniek leert je om de beweging van het lichaam van het centrum en de ademhaling, waarvan de meeste worden beschouwd coördineren belangrijke factoren in yoga praktijk. Houd in gedachten dat de Cat Pose niet aan te raden als u een chronische of recente rugpijn of injury.Barking of Techniek Hond (Adho Mukha Shvanasana) The Dog Pose verbetert de flexibiliteit van je rug, rekt de heupen en het midden-en lage rug, verjongt het lijf, en helpt bij het voorkomen rugklachten. Let op dat deze yoga stelt niet moet worden uitgevoerd wanneer u een ernstige rugpijn of injury.Twist Spine Techniek (Ardha Matsyendrasana) Als dit goed wordt gedaan, de helft Spinal Twist verlengt en versterkt de wervelkolom. Het is ook gunstig voor de lever, nieren en bijnieren. Oefen dit yoga stelt onder toezicht van een yoga-instructeur. In dit gedeelte leert hoe om te presteren de helft Spinal Twist.Stress Ontlast Techniek (Pavanamuktasana) De term Pavanamuktasana komt van het Sanskriet woord pavana die lucht of wind en mukta die de vrijheid of het vrijkomen betekent betekent. De Wind uitlaat Pose werkt voornamelijk op de spijsvertering. specifiek, het helpt bij het elimineren van overtollige gas in de stomach.Relaxed TechniqueThe eerste stap in Yoga praktijk is om te leren hoe om te ontspannen je lichaam en geest. In dit deel, weten waarom ontspanning is essentieel in het beoefenen van Yoga en leren hoe dat te doen de Corpse Pose en andere technieken voor de lichamelijke, geestelijke, evenals geestelijke ontspanning
