Yoga voor Sacroiliac gewrichtspijn

Veel gevallen van SI-gewricht pijn niet ontdekt vanwege overtuigend testen, volgens het tijdschrift van de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen. Een gewijzigde yoga behandelt alle aspecten van het lichaam, genezing kwalen en kalmerende pijnen langs de weg. Overwegingen
Sommige houdingen kunnen gevaarlijk zijn voor de heupen en rug zijn.

Yoga zelf kan leiden tot SI-gewricht pijn als gevolg van stukken die stam ligamenten en poses die prompt het bekken en heiligbeen naar elkaar te bewegen.
Functie
Yoga verbetert de houding, waardoor je voelen groter.

Yoga corrigeert veel van de factoren die bijdragen aan lage rugpijn. Gentle yoga kan je staand corrigeren, wandelen en natuurlijk zithouding.
Onderzoek
Yoga helpt uw ​​skelet.

Onderzoekers van de Universiteit van Pennsylvania en de Richard Stockton College of New Jersey publiceerde in 2004 een rapport waarin de musculoskeletale voordelen van Hatha yoga.
Behandeling

Focus
op het verkrijgen van stabiliteit en opbouw van de spieren rond het gewricht. Probeer wendingen, zachte backbends en asymmetrische voren plooien alleen onder begeleiding van een gekwalificeerde professional. Goede afstemming, vooral in het bekken, is cruciaal.
Waarschuwing

Vraag altijd advies en toestemming van een medisch professional als het gaat om je ruggengraat. Zelfs gunstig houdingen kunnen schadelijk blijken bij verkeerd uitgevoerd.