Zelfgemaakte soep en het South Beach dieet

Eten soep kan wel of niet gunstig zijn als je op het South Beach dieet, een gewichtsverlies programma dat zich richt op het verliezen van gewicht door het eten van gezonde vetten en carbohydtrates. Als soep bevat complexe koolhydraten zoals witte pasta of aardappelen, het is niet South Beach vriendelijk, want dit programma vraagt ​​om controle inname van koolhydraten gebaseerd op de glycemische index. Als soep is zelfgemaakt met een verscheidenheid van voedingsmiddelen uit de South Beach dieet voedsel lijsten (deze voedingsmiddelen zal afhangen van welke fase u zich bevindt), kan de soep worden genoten, terwijl op dit dieet. Soep Tijdens fase 1

Tijdens fase 1 van het dieet, die laatste twee weken, zal uw voedsel zijn zeer beperkt. Soep kan al dan niet een goed idee zijn in deze tijd. Als u liever een dikke stoofpot met een grote verscheidenheid aan groenten en of bonen, kunt u wachten tot fase 2. Mager rundvlees of rundvlees voorraad;, Italiaans, soja en zwarte bonen, groene bonen, kool, selderij, champignons, uien, okra, paprika's, tomaten en soepen die zijn toegestaan ​​in deze tijd kunnen ingrediënten die kippenborst zonder vel of kippenbouillon omvatten hebben.

Voorbeelden van soepen
te eten tijdens de eerste fase zijn zelfgemaakte kippensoep met alleen kip, kippenbouillon en selderij evenals zelfgemaakte tomatensoep met tomaten gepureerd met een beetje basilicum en eventueel een scheutje laag vetgehalte crème.
Soep Tijdens fase 2

Tijdens fase 2, die zal duren tot u de gewenste gewichtsverlies hebt bereikt, zal je meer opties hebben als het gaat om het maken van een soep. Op dit moment kunt u ingrediënten zoals volkoren pasta, volkoren rijst, gerst, pinto bonen en bruine bonen
soep te nemen. Tijdens de laatste fase

Nadat je je op het South Beach dieet hebben bereikt gewichtsverlies doelen, je maakte ingrediënten zoals wortelen en aardappelen toe te voegen aan uw soepen. Vergeet niet om deze voedingsmiddelen te eten met mate om af te houden die verloren kilo.
Andere overwegingen

Een filling, soep is een uitstekende aanvulling op een dieet en is vaak vol met voedzame, vetarme en vezelrijke ingrediënten. Echter, moet u moe van consumeren te veel zout uit soep, vooral bij het kopen van ingeblikte soep. Overtollige zoutinname kan leiden tot u te opgeblazen gevoel, en je kan zelfs gewicht te wijten aan het vasthouden van water te krijgen.

Als u besluit om soep in blik in plaats van zelfgemaakte eten, controleer dan de voeding etiketten te natriumgehalte bepalen. Er zijn veel zoutarm soep verkrijgbaar. Vermijd het eten van soep die meer dan 140 mg natrium per portie bevatten. Ook bijzondere aandacht schenken aan ingrediëntenlijst van het label om te voorkomen eten van het verkeerde voedsel tijdens fase 1 en fase 2 van het dieet.