Hoe te Guilt Overcome

Hoe langer je uitgesteld omgaan met schuld , hoe zwakker je voelt . Je voelt je schuldig als je iets verkeerd hebt gedaan . Dat is een gezonde schuld dat je gedrag in toom houdt . Maar als schuldgevoel komt niet van je eigen acties , je jezelf martelen . Volg deze stappen om te gaan met je schuldgevoel . Instructies
1

Voel de schuld . De eerste stap in het omgaan met onaangename emoties is om hen te laten lopen door je heen . Ze zullen alleen terug groter en sterker komen als je probeert om de pijn te negeren . Kopen van 2

Neem een ​​pauze van je schuld en laat je onderbewustzijn werk op. Heeft iets te ontspannen zoals tuinieren , sporten of iets creatiefs .
3

Maak een lijst van de dingen die je lastig vallen in alle aspecten van je leven. Bedenk welke activiteiten je plezier geven en welke je het gevoel nog erger .
4

Overweeg mensen die dicht bij u en hoe ze figuur in uw schuld . Wees meedogenloos over het identificeren van giftige relaties.
5

Excuses aan wie je pijn doen , zelfs als het is al maanden of jaren . Schrijf een uitvoerige brief van spijt als het niet meer mogelijk om het goed te maken in eigen persoon .
6

Seek begeleiding voor het schuldgevoel je je voelt over dingen die buiten uw controle . Verkennen kwesties van lage eigenwaarde , perfectionisme en woede je koesteren tegen iemand die je lang geleden onrecht aangedaan .
7

Maak een lijst van affirmaties die u kunnen helpen in het omgaan met de schuld als " I ' m toegestaan ​​om gelukkig te zijn "," ik mag vrij te zijn "en" ik mag mezelf te vergeven . "