Hoe maak je een goede lichamelijke Mechanics voor Sitting

Zitten is een van de belangrijkste posities voor ontspanning . Maar dit betekent niet dat je niet hoeft om het goed uit te voeren . Onfatsoenlijke manier van vergadering zal niet alleen leiden tot ongemak , maar zal ook leiden tot pijn in de rug , heupen en benen . Factoren zoals de juiste positionering van uw lichaam structuren , de hoogte van het gebied dat u zit op , en de stevigheid van de rugleuning moet ook worden overwogen om problemen te voorkomen . Instructies
Juiste Body Mechanics te koop zittende 1

Plaats je billen aan de achterkant van de stoel met je heupen en knieën gebogen in een rechte hoek met uw kofferbak . Zorg ervoor dat u een kleine ruimte tussen de achterkant van je knieën en de zitting van uw stoel te plaatsen. Kopen van 2

Ontspan uw rug tegen de rugleuning van de stoel , met het hoofd rechtop, buik in , en schouders & # x201C ; kwadraat " of terug getrokken om je borst te tillen .
3

Plaats beide voeten plat op de grond en buig je knieën in een hoek van 90 graden .
4

Als de stoel is voorzien van een armleuning , Buig je armen en leg het daar , om het comfort te verbeteren en te voorkomen dat de schouder stam.