Hoe maak je de Cobra ademhalingsoefening

De cobra adem is een tantrische ademhalingsoefening . In essentie is het een energiezuinig bouwen kan ademen . Men gebruikt adem om kundalini energie omhoog van de wortel chakra , aan de basis van de wervelkolom , om de kroon chakra die bij de kruin van de head.The bijzondere vorm cobra adem hieronder beschreven wordt gebruikt om bewustzijn te verruimen ligt , en het kan leiden om staten van geluk en vreugde. Bewegende kundalini-energie door het lichaam wordt ook verjongen naar organen en helpen cellulaire processen . Volg de onderstaande stappen om de cobra adem ervaren. Instructies
1

Ga op de rand van een stoel , met de rand je billen rusten op de zitting. Je mag je handen op je knieën leggen . Als desired.You ook kunt zitten met je rug tegen de muur en gebruik een kussen om terug ondersteunt je onderrug het kopen van 2

Druk je tong op het dak van uw mond . Knijp je anale spieren of perineum , en vast te houden.

Breathe 3 inch Als je inademt , eerst voel de energie komen van de basis van je ruggengraat en je wervelkolom. Het moet doorstromen naar de achterkant van je hoofd en rond de top naar de kruin van je hoofd . Houd je tong gedrukt op het dak van de mond , en zorg ervoor dat je anale spieren blijven gecontracteerd .
4

Zoals je uitademt , houd je tong op het dak van uw mond .

5

langzaam , adem uit en maken een sissend geluid als een slang . Uw gezichtsspieren rond je kaak en lippen moeten worden gecontracteerd , bijna alsof je lacht , bij het uitademen .