Hoe joint gezondheid te verbeteren met Ayurveda

Gezamenlijke gezondheid is essentieel voor een optimale bewegingsvrijheid . Helaas , als we ouder worden , onze gewrichten ook leeftijd , waardoor pijn die kan variëren van een kleine overlast tot ernstig invaliderende . Het nemen van een proactieve aanpak is de beste manier om pijn in de gewrichten te voorkomen; Echter , als je al pijn in je gewrichten , kan volgende Ayurvedische principes helpen je beter te voelen . Instructies
1

Stimuleer je spijsvertering om uw lichaam bloedsomloop in beweging te krijgen en gifstoffen uit . Eet verse groenten , warme soep en volkoren granen om je spijsvertering optimaal presteert . Begin uw dag met warm fruit zoals appels en vijgen . Kopen van 2

Verwarm een combinatie van gember sap en ricinusolie . Drink dit voordat je dag. Ook drinken stimuleren warme thee gemaakt van kruiden en specerijen , zoals komijn , venkel en munt , de hele dag .
3

Masseer je gewrichten met warme olie bestaande uit een combinatie van knoflook en sesamolie . Verplaats het vlakke deel van uw vingertoppen over uw gewrichten in kleine kring .
4

Smeer uw gewrichten met yoga houdingen . Ook, neem korte wandelingen om te voorkomen dat uw gewrichten van verstijving .
5

Verminder uw gewicht om de spanning die op je gewrichten te minimaliseren .

Neem
6 een warm bad dagelijks en beweeg je gewrichten , terwijl onder het water . Voeg kamille olie en sesamolie aan uw bad om symptomen te minimaliseren .
7

Verminder stress in je leven . Stress kan symptomen geassocieerd met artritis en andere gewrichtsaandoeningen verergeren .