Eet bosbessen , kersen , bramen en blauwe druiven die alle pigmenten die rijke bronnen van iets genaamd anthocyanen bevatten . Deze verbindingen zijn bekend om de gezondheid van bloedvaten te verbeteren . Het eten van 1 kopje van deze soort vruchten zal helpen voorkomen en te behandelen spataderen en couperose . Kopen van 2
Probeer om geen extra stress op de aderen zetten . Dit omvat niet langdurig zitten , staan voor langere tijd , overgewicht , en strakke , knellende kleding . Krijgen van regelmatige lichaamsbeweging is essentieel ter voorkoming en behandeling van spataderen en spataderen . Spiercontractie helpt de doorstroming van het bloed door de aderen en zal houden uit de samenvoeging in de benen . Wandelen is een uitstekende keuze voor een zachte oefening die bijna iedereen kan doen .
3
eten van vezelrijk voedsel zal helpen constipatie , dat is een belangrijke factor voor spataderen en spataderen te voorkomen . Zorg ervoor dat en eet veel fruit, groenten , volle granen , peulvruchten , noten en zaden dagelijks.
4
kruiden toevoegen aan uw dieet te helpen uw lichaam af te breken fibrine , dat is het eiwit dat draagt bij tot de creatie van de harde , bobbelige weefsel rondom spataderen . Voeg knoflook , ui , gember en cayennepeper naar uw keuken voor een geweldige smaak en voordelen voor de gezondheid .
5
Neem druivenpitten extract dat is een uitstekende bron van anti-oxidanten , die helpen versterken haarvaten en aders . Neem 300 mg per dag van een gestandaardiseerd extract dat 85-95 procent procyanidins , die de primaire verbindingen bevat . Druivenpit extract kan ook worden gevonden in crèmes die direct kunnen worden toegepast op de huid voor verbetering van spataderen .
6
Maak een kalmerende aroma therapie lotion van 4 fluid ounces van toverhazelaar extract , 10 druppels cipres essentiële olie , en 10 druppels duizendblad essentiële olie . Meng ingrediënten samen in een fles en schud goed. Solliciteer zo vaak als je wilt om je benen te verminderen zwelling en ontsteking .
Hoe de Body uitlijnen Met Rolfing
In het midden van de jaren 1950 , dr. Rolf ontwierp een techniek voor de sloop uitgelijnd
Home remedies te ontdoen van de Common Cold
De verkoudheid is onmogelijk om te ontsnappen en, gezien de aard ervan, kan niet effectief
Hoe te gebruiken Kangen water om Chronische Vermoeidheid Cure
Kangen water is een gezuiverde vorm van het drinken van water dat is op de markt gebracht
Natuurlijke oplossing voor home Sinus in Kids
Sinus infecties bij kinderen zijn een veel voorkomende kwaal die veroorzaakt zwelling van
Natuurgeneeskundige remedies voor een niersteen
Hoe maak je natuurlijk Cure slaapapneu
Hoe om natuurlijk Behandel een pijnlijke kanker
Hoe kan Parasieten Benefit Mensen
Hoe je gezondheid te verbeteren Met Hot Springs
Homemade remedies te ontdoen van een hoest
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win