Hemp Protein Poeder Nutrition

Vanwege de van nature een hoog eiwitgehalte , hennepzaad is een gemeenschappelijk ingrediënt voor plantaardige proteïne poeders . Het dient als een alternatieve eiwitbron voor mensen met gevoeligheden voor zuivel of soja , en is geschikt voor een scala van diëten --- waaronder vegetarisch, veganistisch , rauw voedsel en macrobiotische . Samen met het hoge eiwitgehalte , hennep proteïne poeder bevat een scala aan vitaminen en mineralen . Calorieën

Omdat fabrikanten hebben vaak verschillende verwerkingsmethoden , de calorische waarde van hennep eiwit poeder varieert tussen de merken . Als bedrijven meer verwijderen van natuurlijk voorkomende vetten hennep 's , ze produceren eiwit poeders met minder calorieën . Een portie van hennep proteïne poeder --- 2 el . of 30 g --- heeft meestal tussen de 120-134 calorieën .
Eiwitten

Een portie hennep proteïne poeder bevat tussen de 13 tot 15 g eiwit en omvat alle negen van de essentiële aminozuren --- maken van hennep een " complete" eiwit. Daarnaast is 65 procent van het eiwit in hennep komt in de vorm van edestine , een goed verteerbare globuline dat immuniteit- verhogende eigenschappen kunnen hebben .
Koolhydraten

Afhankelijk van het merk en verwerkingsmethoden , het koolhydraatgehalte van hennep eiwit poeder varieert tussen de 5 en 7 g . Van dat , 1 g of minder komt van natuurlijke suikers . De overige koolhydraten bestaan ​​voornamelijk uit voedingsvezels , waardoor hennep proteïne poeder nuttig voor het regelen van de bloedsuikerspiegel en het behoud van een gezonde spijsvertering .
Vet

In de meeste merken van hennep eiwit poeder , het vetgehalte varieert 3,5-6 g per portie , met minimale verzadigde en nul transvetten . Een portie bevat ook een rijk aanbod van essentiële vetzuren en heeft een gunstige balans van omega - 6 en omega - 3 vetten --- die gezondheid van de hersenen stimuleren , beschermen tegen kanker en de bestrijding van hart-en vaatziekten .
vitaminen en mineralen

Omdat de meeste hennep proteïne poeders minimaal worden verwerkt , behouden ze veel van de vitaminen en mineralen in de oorspronkelijke hennepzaad . Voor iemand die een 2000 - calorie dieet, een portie hennep proteïne poeder bevat 24 procent van de aanbevolen dagelijkse inname van vitamine A , 5 procent voor calcium , 34 procent voor ijzer, 38 procent voor fosfor , 75 procent voor magnesium , 33 procent voor zink , 15 procent voor koper en 24 procent voor mangaan .
overwegingen

Sommige hennep proteïne poeders --- vooral op smaak rassen --- kan extra ingrediënten die verandering bevatten de voedingswaarde van het product . Zo verdampt suikerriet sap kan de calorie-en koolhydraten te verhogen , terwijl toegevoegd zout van de natrium zal toenemen . Lees de voedingswaarde-etiket op een hennep proteïne poeder voordat je koopt .