Hoeveel visolie te consumeren dagelijks

? Visolie is verbruikt in een indirecte vorm , in de vorm van het eten van vis , sinds het begin van de mensheid , in de jaren 1970 , All-on - Omega - 3 rapporten die wetenschappers ontdekten dat visolie verschilde van levertraan en bevat een aantal essentiële omega-3 vetzuren zoals EPA ( eicosapentaeenzuur ) en DHA ( docosahexaeenzuur ) . Deze omega 3 vetzuren in staat zijn om de hoeveelheid lage - dichtheid ( slechte ) cholesterol te verlagen en verhogen het niveau van high-density cholesterol ( goede cholesterol ) . All -on- Omega verslag 3's dat visolie ook kan vertragen eindstadium nierfalen , zijn goed voor je hart , en hebben andere gezondheidsbevorderende eigenschappen. Dosering

De dosering van visolie is geen exacte wetenschap . Enkele richtlijnen bestaan, maar deze zijn subjectief op zijn best. Studies uitgevoerd door de Mayo Clinic die werden uitgevoerd in 1994 , suggereren aanbevolen doseringen EPA en DHA, die kunnen worden gebruikt om de dosering richtlijnen voor visolie formatteren . De Mayo Clinic adviseert 1,9 gram EPA per dag , en 1,4 gram DHA per dag . De meeste normale visolie supplementen , die worden verkocht in capsule vorm , bevatten 120 milligram DHA en 180 mg EPA . Zo moet men capsule per dag voldoen aan de aanbevolen EPA en DHA richtlijnen uiteengezet door de Mayo Clinic . Er is weinig te suggereren dat het nemen van meer visolie gevaarlijk voor de meeste patiënten kunnen zijn . In sommige gevallen , All-on - Omega 3 berichten dat mensen visolie hebben verbruikt met een snelheid van drie g per dag, terwijl sommige anderen consequent nog meer hebt verbruikt , zonder nadelige bijwerkingen .
kinderen en zwangere vrouwen

Dosering voor kinderen is ook een 1 gram capsule per dag . Bij zwangere vrouwen echter visolie moet worden vermeden . Visolie moet ook worden vermeden bij mensen die op NSAID's ; degenen die op een dosis van bloedverdunners ; mensen met ongecontroleerde hoge bloeddruk en mensen met een onderdrukt immuunsysteem.
andere factoren

Er is niet een enkele juiste antwoord voor hoeveel visolie moet je dagelijks verbruikt. Dit is afhankelijk van veel factoren , zoals de feitelijke concentratie van het omega- 3 -vetzuren in visolie en persoonlijke situatie en gezondheidstoestand . Raadpleeg uw arts als u op een andere drugs , voor mogelijke interacties tussen geneesmiddelen , en ervoor zorgen dat u de dosering instructies op de visolie product dat u koopt volgen .