De beste perimenopause supplementen

Perimenopause is de overgang die het lichaam van een vrouw passeert wanneer ze geleidelijk stopt met ovuleren. Perimenopause begint over het algemeen in uw 40s, maar het kan eerder beginnen voor sommige vrouwen en wordt gekenmerkt door veranderingen in de frequentie en de duur van elke menstruatiecyclus, volgens de Harvard Medical School. De hormonale veranderingen die gepaard gaan met deze overgang kunnen ook symptomen veroorzaken zoals opvliegers, veranderingen in stemming en vaginale droogheid. Hormoonvervangende medicijnen en antidepressiva kunnen sommige symptomen verminderen, maar ze hebben vaak ongewenste bijwerkingen zoals slaperigheid of een verhoogd risico op kanker. Een naturopathische behandelmethode kan nuttig zijn door supplementen te gebruiken die de symptomen kunnen helpen verlichten. Raadpleeg uw arts voordat u een voedingssupplement gebruikt.

Black Cohosh

Black cohosh is een kruidensupplement dat wordt gebruikt om symptomen te behandelen die verband houden met zowel de menopauze als de perimenopauze, volgens de National Institutes of Health. Hoewel onderzoeksbevindingen die de werkzaamheid van Black cohosh ondersteunen, gemengd zijn, hebben sommige onderzoeken aangetoond dat het de incidentie van opvliegers, slaapverstoring en depressie kan helpen verminderen. Hoewel de directe bijwerkingen die kunnen optreden tijdens het gebruik van black cohosh relatief zacht zijn en hoofdpijn en maagklachten omvatten, kan dit kruid meer storende effecten hebben op uw lever. Bewijzen met betrekking tot dit probleem zijn ook gemengd, maar sommige studies hebben een verband aangetoond tussen gebruik van zwarte cohosh en leverschade. De gemiddelde dosis zwartkaars in studies opgesomd door de National Institutes of Health was 8 milligram per dag, maar sommige gingen op tot bijna 40 milligram per dag. Praat met uw arts over welk bedrag voor u geschikt is.

Chasteberry

Volgens Dr. Beatrix Roemheld-Hamm van de Universiteit voor geneeskunde en tandheelkunde van New Jersey, is kuisbes een supplement dat is gebruikt gedurende honderden jaren om hormonale onevenwichtigheden bij vrouwen te behandelen. Deze vrucht of bes van de kuisboom bevat stoffen die de symptomen van premenstrueel syndroom en perimenopauze kunnen helpen verlichten, waaronder ongemak voor de borsten en onregelmatige menstruatiecycli. Dr. Roemheld-Hamm legt uit dat chasteberry relatief veilig is om te gebruiken, maar omdat het dopamine-niveaus in uw hersenen kan bewerkstelligen, kan het geneesmiddelen die zijn voorgeschreven voor de ziekte van Parkinson, storen. American Family Physician meldt dat chasteberry wordt gegeven in doses tussen 20 en 40 milligram per dag.

Dong Quai

Dong quai, ook bekend als de "vrouwelijke ginseng," is een wortel die wordt gebruikt voor de behandeling van gynaecologische aandoeningen symptomen gerelateerd aan perimenopause en menopause, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Ze voegen eraan toe dat veel vrouwen beweren verlichting te vinden bij opvliegers bij het gebruik van dong quai, hoewel onderzoek nog geen bewijs heeft gevonden om dit effect te ondersteunen. Dong Quai wordt ook voorgesteld voor het behandelen van onregelmatige menstruatie en hartaandoeningen en uit onderzoek blijkt dat dit te wijten kan zijn aan een oestrogeenachtig effect. Omdat dit effect mogelijk bestaat, moeten vrouwen met door oestrogeen gestuurde vormen van kanker zoals borstkanker dong-quai vermijden. Er is geen aanbevolen dosis voor dong quai, maar de UMMC meldt dat de dosis voor menopausale symptomen 500 tot 600 milligram is, tot zes keer per dag.

Wilde Yam

Wilde yam, volgens de universiteit van Maryland Medical Center, is een rijke bron van stoffen die bekend staat als fyto-oestrogenen. Natuurgenezers hebben wilde Yam voorgeschreven om symptomen van de menopauze en osteoporose te behandelen, maar er is geen bewijs gevonden om deze toepassingen te ondersteunen. Het werkzame bestanddeel in wilde yam, diosgenin, heeft veelbelovende resultaten opgeleverd bij het verlagen van een hoog cholesterolgehalte. Bovendien kan deze stof chemisch worden omgezet in progesteron, wat de bron kan zijn voor zijn effecten op perimenopausale symptomen die verband houden met hormonale onbalans. Wilde yam is verkrijgbaar in de vorm van capsules en thee in uw plaatselijke reformwinkel en wordt vaak aangetroffen in combinatiepreparaten voor de behandeling van perimenopauze en menopauze symptomen. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland merkt op dat om een geschikte dosis wilde yam voor uw symptomen te vinden, u met uw arts moet werken.

, , ] ]