Hoe je je Hay Fever Verminder

Hooikoorts of seizoensgebonden rhinitis kan congestie veroorzaken , niezen , tranende ogen , jeuk en een loopneus . De eerste lijn van verdediging gaat om het identificeren en het vermijden van de allergenen . Tijdens de lente , de belangrijkste boosdoeners zijn pollen van bomen en gras . Medio augustus , het stuifmeel afkomstig van ambrosia en andere onkruid , samen met sporen van tarwe, gerst en maïs . Instructies
1

Vermijd het naar buiten gaan voor 10 uur wanneer de telling stuifmeel op zijn hoogst is . Om uw blootstelling aan graspollen minimaliseren , houd uw gras kort - niet groter dan een centimeter hoog . Gebruik een masker over je mond en neus wanneer je tuin . Blijf binnen op droge en winderige dagen . Kopen van 2

Sluit alle deuren en ramen 's nachts . Filteren pollen en schimmels met behulp van een air conditioner en luchtontvochtiger in uw huis. Installeer een high - Efficiency Particulate Air filter , of HEPA-filter , in uw slaapkamer . Dit type filter vangt fijne deeltjes , zoals pollen en huisstofmijt , die kan leiden tot allergische symptomen . Als je heel gevoelig voor huisstofmijt, verwijder alle vloerbedekking .

Vermijd Goedkope 3 eten van voedsel dat schimmels haven , vooral als uw hooikoorts wordt verergerd door sporen . De belangrijkste boosdoeners zijn bier, wijn en andere dranken die door fermentatieprocessen , vleeswaren en vis , azijn en alle azijn producten. Gistachtig brood, kaas , gedroogde vruchten en paddenstoelen te voltooien de lijst.
4

Spoel je sinussen . Gebruik een neti pot - een kleine container met een tuit ontworpen voor de neus spoelen - het spoelen van slijm en allergenen . Bereid uw eigen zoutwater -oplossing , met behulp van 1/4 theelepel zout gemengd met twee kopjes warm water , of de aanschaf van een nasale zoutoplossing bij uw apotheek of natuurlijke voedsel op te slaan . Dit is een snelle en effectieve manier om een verstopte neus te verlichten .
5

Gebruik over-the - counter medicatie als uw symptomen niet te ernstig . Medicijnen voor hooikoorts zijn antihistaminica en decongestiva . Lees de etiketten zorgvuldig : Sommige medicijnen zijn goedgekeurd voor kinderen , terwijl anderen zijn goedgekeurd alleen voor volwassenen . Wees je bewust van de bijwerkingen , sommige soorten antihistaminica kan u slaperig maken , en orale decongestiva kan de bloeddruk en slapeloosheid verhogen . Als uw symptomen aanhouden , vraag uw arts om voorgeschreven medicatie .