Hoe te maagzuur verminderen

De meesten van ons hebben last van brandend maagzuur op een of ander moment . Voor sommigen , brandend maagzuur komt vaak voor en kan heel pijnlijk zijn . Brandend maagzuur is zelfs bekend om hartaanvallen te bootsen omdat de pijn is zo intens . Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om de symptomen te verlichten en verminderen maagzuur . Hier zijn een paar tips om u te helpen . Instructies
1

Eet kleinere maaltijden vaker . Een grote maaltijd is een veel voorkomende oorzaak van brandend maagzuur en kan een trigger zijn. Kopen van 2

Stop met het eten van een paar uur voor het slapengaan . Het eten van een late maaltijd of 's avonds laat is een veel voorkomende oorzaak van brandend maagzuur .

Vermijd 3 eten van vet voedsel , vooral' s nachts . Vette voedingsmiddelen zijn een andere veel voorkomende oorzaak van brandend maagzuur .

Ken 4 uw eigen trekkervoedsel . Terwijl sommige mensen zijn gewoon goed drinken sap van citrusvruchten , kunnen anderen brandend maagzuur te krijgen direct na het drinken. Het zuur van het sap van citrusvruchten bijdraagt ​​aan maagzuur voor sommige mensen.
5

Vermijd bekend voedingsmiddelen die brandend maagzuur kan veroorzaken. Chocolade , alcohol , tomaten , dranken met cafeïne , uien, knoflook en kruidige voedingsmiddelen zijn voorkomende triggers die brandend maagzuur kan veroorzaken.

Ga
6 voor een wandeling na het diner in plaats van te oefenen . Krachtige oefening na het eten moet worden vermeden indien u gevoelig bent voor brandend maagzuur zijn .
7

Slapen met het hoofd van uw bed verhoogd . Verheffen het hoofd van uw bed helpt zure reflux , een veel voorkomende oorzaak van brandend maagzuur te verminderen . Als u op uw zij slaapt , slaap op uw linkerzijde om zure reflux te verminderen ook.
8

Gebruik " natuurlijke " behandelingen voor brandend maagzuur , inclusief het nemen van appelazijn . Ondanks hoe het klinkt , het nemen van een grote slok van appelazijn heeft velen die last heeft van brandend maagzuur geholpen . Kamille, pepermunt en gember hebben ook geholpen verlichten brandend maagzuur .
9

kopen over de toonbank maagzuurremmers voor occasionele verlichting van brandend maagzuur . Over de toonbank antacida zijn zeer effectief in het verlichten van brandend maagzuur , maar is alleen af en toe gebruikt . Overmatig gebruik van maagzuurremmers kan contraproductief werken ; het lichaam denkt dat het niet genoeg zuur en zal meer te maken als antacida te veel worden gebruikt .