Hoe je platvoeten Fix

platvoeten , ook wel gevallen bogen , treden meestal op als gevolg van slechte pees functie in de voet . Voorkomende redenen hiervoor zijn onder andere zenuwaandoeningen en gescheurde pezen , hoewel obesitas en diabetes kan je ook in gevaar brengen. Chirurgische ingrepen zijn de enige manier om platvoeten permanent corrigeren : Er zijn echter maatregelen die u kunt nemen om het ongemak en de pijn van platte voeten te kalmeren en aan te moedigen de algehele gezondheid voet. Wat je nodig hebt
Padded schoen inserts
Toon meer instructies
1

Strek uw voeten . Voeg tijd elke dag te oefenen uitrekken van de spieren die worden geassocieerd met de boog . U kunt een arts of fysiotherapeut te vragen aan te tonen u de juiste manier om te gaan staan ​​, zodat uw bogen zijn in een neutrale positie , in plaats van verzonken in de vloer. Dagelijkse stretching zal je gevoel van bewustwording en helpen u subtiele veranderingen in je houding , die uiteindelijk kan verlichten gevallen bogen te maken. Kopen van 2

Analyseer uw dagelijkse activiteiten . Waar vind je de meeste van je tijd door te brengen ? Kies schoenen die geschikt zijn voor het grootste deel van je dagelijkse activiteiten . Dit zal ervoor zorgen dat u de ondersteuning van uw voeten wanneer ze het meest nodig hebben . Met voldoende ondersteuning kunt u verlichting van symptomen geassocieerd met platvoeten , waaronder pijn in de bogen , hielen , of zelfs de achterkant vinden .

Vraag 3 een zorgverlener al dan niet gewatteerde schoen inserts noodzakelijk. Soms , maar niet altijd : gel inserts , gewatteerde wiggen of orthesen kan extra ondersteuning geven op het gebied van de voet die onder druk staan. Speciale schoenen of steunzolen wellicht niet nodig voor mensen met flexibele platvoeten die geen pijn of ongemak ervaren.
4

Monitor uw bloeddruk en gewicht , vooral als diabetes of obesitas loopt in uw familie . Hoewel deze omstandigheden te vermijden zal niet platvoeten repareren , kan het zeker helpen om hen uit steeds erger .