Hoe te Osteopenie Treat

Een botmineraaldichtheid test meet het niveau van mineralen in de botten . Wanneer de mineralen te laag worden de voorwaarde wordt aangeduid als osteopenie . Lage minerale bot niveaus kan de sterkte van de botten te verminderen . Osteopenie kan verergeren en leiden tot osteoporose . Naarmate we ouder worden verliezen we een aantal mineralen in onze botten . Echter, er zijn manieren om osteopenie behandelen en te voorkomen dat het steeds erger . Instructies Heb regelmatig
1

Exercise . Deelnemen aan oefeningen met gewichten , zoals joggen of wandelen. Oefening ten minste drie keer per week gedurende twintig tot dertig minuten . Oefening helpt het versterken van de botten en de behandeling van osteopenie . Het heffen van gewichten moet ook deel uitmaken van een oefening programma. Praat met uw arts voordat u begint . Kopen van 2

Eet voedsel rijk aan vitamine D. voedsel zoals eieren en zalm zijn goede keuzes . Vitamine D is nodig om je lichaam calcium op te nemen . Vitamine D wordt ook gemaakt door ons lichaam na een paar minuten in de zon.
3

Neem calciumsupplementen . Eet voedsel rijk aan calcium , zoals melk, yoghurt en kaas . Calcium is belangrijk voor de opbouw van botmassa . Als uw dieet niet voldoende calcium supplementen kan nodig zijn voor u om de aanbevolen hoeveelheid calcium per dag te krijgen.
4

Maak veranderingen in levensstijl. Stoppen met roken. Sigarettenrook veroorzaakt botverlies die osteopenie erger zal maken . Beperk alcohol en cola die ook bijdragen tot botverlies .
5

Overweeg medicatie. De behoefte aan medicijnen afhankelijk van de ernst van de osteopenie . Sommige medicijnen die kunnen worden voorgeschreven omvatten Boniva of Fosamax . Medicijnen kunnen een aantal bijwerkingen veroorzaken bij sommige mensen .
6

Start hormonale substitutietherapie ( HST ) . Oestrogeen niveaus in een vrouwenlichaam verval als de menopauze nadert. De afname van invloed botverlies . HST met oestrogeen kan helpen verminderen botverlies . HRT wordt niet aanbevolen voor elke vrouw . Bespreek de voordelen en risico's met uw arts.

Ontvang
7 botdichtheid testen op regelmatige basis , zoals aanbevolen door uw arts . Deze zal bepalen of osteopenie vordert en ontwikkelt zich tot osteoporose.