Hoe je je Knuckles Crack Luid

Het is een veel voorkomende misvatting dat je knokkels kraken kan artritis veroorzaken. Het kraken van de gewrichten in je vingers daadwerkelijk kan verlichten spanning en de druk zich in de handen. De knallende geluid horen wanneer kraken je gewrichten, optreedt als gevolg van stikstof in het gewricht wordt getrokken door negatieve druk. Kraken en ploffend geluid is ook te horen wanneer pezen snap dan lichaamsweefsels gevolg van kleine aanpassingen in hun glijden paden. Als algemene regel geldt, is pijnloos kraken van de knokkels niet gezien een gevaarlijke. Instructies
1

Krul je linkerhand omhoog in een gesloten vuist met de duim wijst weg van de vingers; niet naar binnen geplooid. Houd de linker hand voor je lichaam en richt deze naar rechts. Uw duim moeten wijzen op je borst. Kopen van 2

Strijk je rechterhand in een rechte rand met je vingers dicht bij elkaar. Sluit de basis van uw handpalm met de gebogen vingers van je linkerhand.

Push 3 heel voorzichtig met de palm van je rechterhand om wat druk op de gebogen vingers van je linkerhand uit te oefenen. Krul de vingers van je rechterhand over de gesloten vuist, als je meer invloed nodig.
4

Kraak je knokkels luidkeels door het uitoefenen van meer druk over alle vier vingerknokkels op hetzelfde moment, tot ze barsten. Indien goed uitgevoerd, moet u het luide gecombineerd kraken van vier gewrichten horen en niet slechts een.

Herhaal 5 met de rechterhand, maar in de tegengestelde richting.
6

Raadpleeg een arts of medische professional, als je ooit het gevoel pijn bij het kraken van je knokkels. Pijn kan duiden op onderliggende afwijkingen in de structuren van het gewricht;. Zoals losse kraakbeen of beschadigde ligamenten