Hoe maak je een Low Carb dieet Handhaaf

Snijden koolhydraten uit je dieet kan een uitdaging zijn op het eerste, maar als je vastbesloten te blijven en vasthouden aan een paar simpele concepten kunt u vinden het makkelijker wordt na verloop van tijd . Low - carb dieet kan u helpen om gewicht te verliezen en gezond te blijven , maar ten koste van je dwingt om veel meer aandacht te besteden aan het voedsel dat je eet . Terwijl het aanbreken van een low - carb dieet is niet voor de zwakke wil , de voordelen op lange termijn zijn vaak de moeite waard de korte - termijn bijwerkingen . Instructies
1

Snij je portiegrootte . Dit is een van de meest effectieve methoden voor het verlagen van zowel koolhydraten en calorieën . Bestellen kleinere maten en splitsen van grote maaltijden in twee .

Stock 2 op low - carb snacks . Yoghurt , groenten en fruit kan helpen om door middel carb cravings zonder te doen te veel schade aan uw koolhydraten tellen .
3

Drink veel water . Water voel je je minder honger en zal u gehydrateerd. Volgende keer dat je je carb cravings 's avonds laat , probeer dan het drinken van een glas water in plaats .
4

Drink minder alcoholische dranken . Beer , bijzonder , is zeer hoog in koolhydraten en kan uw dieet ontsporen .

Praat met een voedingsdeskundige 5 . Een expert in voeding kunt u altijd een gezonde hoeveelheid koolhydraten en een aangepast dieet voor uw behoeften .