Hoe om gewicht te verliezen in twee dagen

Afvallen in 2 dagen is niet gemakkelijk, maar het is mogelijk. Hoewel het niet uit de vraag om wat vet te verbranden in die periode, is de kans groter dat je water gewicht zal verliezen. Dat gezegd zijnde, uw succes komt erop neer om de juiste tactiek, timing en lifestyle aanpassingen wat je nodig hebt
BlenderSauna pak
Toon Meer Aanwijzingen
Go High-Intensity Or Go Home

1

Doe veel cardio. Oefening zelf veroorzaakt een hoge calorische uitgaven, maar cardiovasculaire oefening, zoals hardlopen en fietsen is meer effectief voor gewichtsverlies. In dit geval moet lang zijn en het moet intens. Proberen om een ​​minimum van 60 tot 90 minuten van hogere intensiteit cardio doen op beide dagen. Dit zal calorieverbruik en ook amp het metabolisme in rust te maximaliseren. Een andere optie is om een ​​sauna zweet pak te dragen tijdens het sporten. Dit leidt echt zweten, en kan leiden tot een aanzienlijke hoeveelheid gewicht te verliezen in een haast. Kopen van 2

Drink veel water. Drinken massale hoeveelheden water zal niet alleen helpen spoelen het lichaam van onzuiverheden, maar zal ook helpen bij de eliminatie van onderhuidse vocht dat het lichaam houdt vaak op rond de heupen, dijen, enkels en buik. Als een extra voordeel, ook versnelt je stofwisseling.
3

Doe een sap snel. Sap-vasten is gedaan voor vele jaren om gewicht te verliezen in een haast. Het is niet uit de vraag om te verliezen 3-4 pond. een dag. Maak verse sappen in een blender en ze te gebruiken als uw belangrijkste bron van calorieën gedurende de dag.
4

Niet te veel eten. Het is essentieel om in voedingsstoffen om te overleven, maar er moet zeker een overvloed aan calorieën niet. Alleen eten genoeg voedsel om energie te hebben om brandstof uw workouts en maken door middel van de dag. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, voedzame, vulling en makkelijk te verteren zijn. Groenten en fruit maken goede bronnen.
5

Bezoek een sauna. Gaan naar een sauna of het bijwonen van een hete yogales kan niet alleen ontgiften van het systeem, waardoor het meer effectief te lopen, maar het kan ook leiden tot een snelle gewichtsverlies. Verblijf zeer gehydrateerd voor, tijdens en na het bijwonen.
6

Draag een sauna zweet pak bij het uitwerken van. Als je het niet kunt maken naar de sauna of yogales, het dragen van een zweet pak brengt de klas of in de sauna aan u. Vaak, mixed martial-arts-strijders, worstelaars en boksers dragen deze pakken om gewicht te snijden in een haast. Ze helpen verhogen gewichtsverlies van de enkels helemaal tot aan de nek door een verhoging van lichaamswarmte.