Hoe te Grief Cure

Verdriet is meer dan alleen maar verdrietig. Een rouwende persoon voelt een diep gevoel van pijn en verlies, vaak geassocieerd met de dood van een geliefde of een grote leven te veranderen. Terwijl de meeste verdriet uiteindelijk vervaagt met de tijd, kan een aantal factoren die helpen om verdriet te overwinnen. Sommige theorieën beweren dat er vijf verschillende stadia van rouw: ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie. Echter, mensen ervaren verdriet verschillend en kunnen niet door deze stadia. Het herkennen van de kenmerken van uw reactie en het ontwikkelen van effectieve coping-mechanismen kan u helpen verdriet te overwinnen. Instructies
1

Identificeer de emoties die je voelt. Veel mensen voelen verdriet, verwarring of ongeloof na de dood van een geliefde. Erkent enige schuldgevoelens, woede of frustratie in de richting van de overledene. Accepteer deze gevoelens als een natuurlijk onderdeel van je verdriet reactie. Kopen van 2

deel aan rituelen rondom uw geliefde de dood. Bijwonen van de begrafenis, bezoek zijn graf of het bijwonen van religieuze ceremonies die je troosten. Deze gebeurtenissen kunt u sluiting ervaren.
3

uitstellen indien mogelijk belangrijke beslissingen en veranderingen in het leven. Zet van je huwelijk, echtscheiding, verandering van baan of verhuizen voor een paar maanden. Geef jezelf de tijd om verdriet te ervaren zonder overmatig wordt door andere veranderingen in het leven benadrukt.
4

Contacteer een goede vriend of familielid die is een goede luisteraar. Bespreek uw emoties, frustraties en ervaringen. Praat over je geliefde de dood en hoe je je voelt. Halen herinneringen op over je herinneringen, goede en slechte, van de overleden persoon.
5

Onderhoud uw goede gezondheid. Integreer fysieke activiteit in je dagelijkse routine en ga naar buiten waar mogelijk. Eet gezond, evenwichtige maaltijden en verzorgen van je lichaam. Goed voelt fysiek is belangrijk om het omgaan met verdriet.
6

Word lid van een steungroep voor andere mensen rouwen om de dood van een geliefde. Praat over je emoties en reacties met andere groepsleden. Vinden coping-mechanismen, zoals het bijhouden van een dagboek of gaan voor een wandeling, die u helpen zich beter voelt.
7

Zoek een verdriet en verlies counselor met wie je gevoelens te bespreken. Een getrainde geestelijke gezondheidszorg kan u helpen begrijpen het rouwproces en u voorzien van mentale en emotionele steun.