Hoe te Risico's voor Hip Fracture Identificeer

Hip fracturen zijn de belangrijkste oorzaak van invaliditeit bij personen ouder dan 65 jaar. Een heupfractuur wordt gedefinieerd als schade die een gedeeltelijke of volledige breuk van het dijbeen (dijbeen) omvat bij de heup joint.While alle leeftijden en geslachten kunnen lijden aan een heupfractuur, vooral als gevolg van auto-ongelukken of contactsporten, breuken die optreden zonder andere verwondingen beïnvloeden bijna 9 van de 10 patiënten met een heupfractuur. Senior vrouwen hebben meer kans om te lijden aan een heupfractuur dan mannen, als gevolg van zwakke botten of voorwaarden met betrekking tot osteoperosis of menopause.Learning hoe risico's voor heupfractuur identificeren kan leiden individuen om preventieve maatregelen te nemen tegen dergelijke schade, alsmede om te voorkomen dat complicaties als gevolg van een heupfractuur, inclduing verlies van mobiliteit, verlies van beweging en verlies van zelfstandigheid. Instructies
1

Noot uw leeftijd en geslacht. Ben je een vrouw in de leeftijd van 65? Ben je blanke? Dan bent u een verhoogd risico op heupfracturen. Vrouwen die lijden aan osteoperosis zijn vooral gevoelig voor heupfracturen. Medicijnen om botmassa te verhogen kan kopen van 2

beschikbaar zijn van uw arts, maar de beste manier om de botsterkte en de massa te behouden is om regelmatig exerise, gebruik te maken van het gewicht-dragende oefeningen. Heb je je evenwicht verliezen of vallen vaak? Falls zijn de belangrijkste oorzaak van heupfracturen bij zowel oudere mannen en vrouwen. Aandoeningen zoals obesitas, Parkinson en beroerte veroorzaken vaak individuen om hun gevoel van evenwicht te verliezen. Om vallen te voorkomen, gebruiken stokken, wandelaars of andere hulpmiddelen om te helpen stabiliteit of balans te houden. Zorg ervoor dat tapijten worden stevig aan trappen en vloeren en verwijder overtollige rommel uit uw vloeroppervlak.
3

Onderzoek uw familiegeschiedenis. Er wordt aangenomen dat heupfracturen voorkomt in bepaalde families, vanwege een groot aantal medische aandoeningen zoals artritis, osteoporose of zwakke botten veroorzaakt door ondervoeding of slechte eetgewoonten zijn.
4

Neem kijken naar uw levensstijl. Heeft u veel zitten, of heb je bezighouden met regelmatige lichaamsbeweging? U bent op een verhoogd risico op heupfracturen als je geen fysieke activiteit die botten, pezen, ligamenten en spieren gezond en sterk houdt. Vergeet niet, use it or lose it!
5

Heeft u deelnemen aan contactsporten? Als dat zo is, zijn uw risico's voor een heupfractuur verhoogd, ongeacht uw leeftijd. Draag altijd beschermende kleding en zitten het spel als je geen schade hebben ondervonden om uw heupen totdat je het startsein van uw arts.