Hoe te Safe Foods Kies voor een zure reflux dieet

Acid reflux is een frustrerende ding dat je kunt blijven van het doen van de dingen die je liefde . Het hoeft niet zo te zijn , en er zijn tools die u kunt gebruiken om te voorkomen dat het innemen van medicijnen . Het is mogelijk om zure reflux te voorkomen door gewoon het vinden van voedsel dat veilig is voor iedereen die last heeft van zure reflux zijn . Instructies
Hoe Safe Foods Kies voor een zure reflux dieet

Look 1 voor voedingsmiddelen die niet zuur zijn . Fruit zoals appels zijn een betere keuze dan sinaasappels omdat sinaasappels zijn zo zuur . Voedingsmiddelen en dressings met azijn vallen in deze categorie ook en worden best vermeden . Kopen van 2

Zoek vetarm of geen vet opties . Vet voedsel kan spellen problemen voor zure reflux -patiënten . Vermijd dingen zoals koekjes , chips en romige slasaus . Gebakken chips en vetvrije salade dressings zijn gezondere keuzes . Kies ook mager vlees dan vettere degenen.
3

Kies gegrilde in plaats van gebakken . Gefrituurde voedingsmiddelen zijn vettig en kan leiden tot ongemak .
4

Vermijd suiker indien mogelijk . Suiker kan ook irriteren zure reflux . Probeer voedsel laag in suiker te kiezen .
5

Neem een harde kijken naar uw ontbijt . Eieren, koffie en thee kunnen allemaal leiden tot zure reflux te oplaaien . Ja , zelfs cafeïnevrije koffie en thee . Probeer water of 100 % vruchtensap en eiwit of ei vervanger plaats .