Racing Heart Behandeling

Een race-hart kan een angst geteisterde ervaring zijn. Echter, er zijn een paar manieren om een ​​race-hart te stoppen, met inbegrip van fysieke manoeuvres en bewegingen die nuttig zijn bij het reguleren van het hartritme zijn. Blijf Kalm

Houd spanning tot een minimum beperkt. Duidelijk uw geest. Probeer niet te focussen op het feit dat je hart is racen, want het zal alleen maar je hart ras sneller. Neem langzaam en diep adem en proberen om fysiek en mentaal te ontspannen.
Dieet

Als u gevoelig bent voor een race-hart bent, volg een dieet dat is laag in verzadigd vetten en cholesterol. Voeding speelt een grote rol in hoe het hart klopt en vet voedsel de bloedvaten kan vernauwen - waardoor het moeilijker voor het hart te kloppen en waardoor het ras
Hydration
<. br>

Blijf gehydrateerd door het drinken van voldoende water gedurende de dag. Omdat het goed gehydrateerd helpt het hart pomp bloed en zuurstof effectiever omdat de cellen verzadigd zijn en kunnen bijdragen tot het verminderen incidentie van een race-hart.
Medication

Er zijn medicijnen beschikbaar een race-hart te behandelen. Deze omvatten bètablokkers, calciumantagonisten en bloeddruk medicatie. De drugs meestal verlichten van de werklast van het hart en kan een race-hart te voorkomen, of in ieder geval verminderen van de ernst van elke aflevering.
Slaap

Het gemiddelde bedrag van de vereiste slaap voor elk individu verschilt, maar het varieert van ongeveer zeven tot negen uur per nacht. Minder slaap kan meer exemplaren van een race-hart betekenen omdat het hart en het lichaam vermoeid en werken harder om te functioneren.