Hoe te Risico voor type II diabetes

Tien jaar geleden Bepaal, werd ik gediagnosticeerd met type II, ouderdoms-diabetes, maar pas nadat hij in het ziekenhuis opgenomen met vasculitis. Had ik de risicofactoren bekend zijn, kon ik mijn levensstijl veranderd aan mijn kans om diabetes te verminderen. Hoewel miljoenen Amerikaanse hebben gehoord van zowel type I en type II diabetes, doen veel volwassenen niet weten of ze een verhoogd risico op prediabetes en type II diabetes. Dit artikel heeft betrekking op deze risicofactoren, die kunnen worden voorlopers van aanbestedende type II diabetes. Met prediabetes, bloedglucose (suiker) niveaus hoger zijn dan normaal, maar niet hoog genoeg voor u om klinisch worden gediagnosticeerd met diabetes. Wat je
Kennis van uw familie medische geschiedenis
Need Toon Meer Aanwijzingen
1

Bent u ouder dan 45? Ik gecontracteerd type II diabetes op de leeftijd van 40 en eventueel hadden prediabetes voorwaarden daarvoor. Kopen van 2

Ben je zwaarlijvig? Obesitas is een belangrijke oorzaak van type II diabetes. Dit is waarom het belangrijk is voor u om voedzame maaltijden en snacks voor uw kinderen en proberen te vermijden fast food restaurants en ketens zoveel mogelijk. Het verliezen van zelfs 10 procent van je lichaamsgewicht kan uw risico op het ontwikkelen van type II diabetes te verminderen.
3

Heeft u een ouder of broer of zus met diabetes? Als je dat doet, moet u uw arts te raadplegen en een afspraak te testen. Als u niet diabetes hebt, kan je nog steeds kunnen hebben prediabetes. Sommige mensen kunnen dit wezen borderline diabetes noemen.
4

Heb je had, of heb je momenteel, zwangerschapsdiabetes? Dit is diabetes die optreedt tijdens de zwangerschap. Of heb je een baby die meer dan £ 9 woog gehad? Ik had zwangerschapsdiabetes tijdens mijn laatste zwangerschap, hoewel het opgeklaard na de geboorte van mijn zoon, en mijn middelste dochter woog £ 10. 8 oz .. Als je zwangerschapsdiabetes, bespreken de implicaties met uw arts.
5

Heb je minder dan drie keer per week te oefenen? Oefening helpt boost vermogen van het lichaam om bloed glucose (suiker) te gebruiken. Je moet elke dag oefenen, zelfs als dat betekent slechts een wandeling of snel wandelen, zwemmen, tuinieren of het plegen van soortgelijke activiteiten als je niet kan werken in een regelmatige lichaamsbeweging routine.