Therapie voor een gebroken voet

Met een gebroken been, er zijn veel voorzorgsmaatregelen die u moet nemen om ervoor te zorgen dat het goed geneest, en je zal moeten gaan met het herwinnen van kracht en beweging in het gebied. Het dragen van een cast zal helpen om ervoor te zorgen dat het bot sets, maar in de tussentijd, de spieren en pezen in het gebied te krijgen zwakker en stijver. Fysiotherapie kan helpen genezen en versterken van je voet. Genezing

Wanneer u een gebroken voet set hebben, gebruikt de arts meestal een cast. De cast beperkt je bewegingen, dat is om te helpen om u te houden van opnieuw verwonden het bot of om te voorkomen dat het instellen van een onjuiste positie. Uw voet en enkel zal stijf worden bewaard voor de duur van de tijd dat je de cast draagt. Omdat je geen gebruik maakt van uw spieren in dat gebied, kunnen ze zwak worden. Je hebt waarschijnlijk zijn vruchten meeste van je gewicht op je andere voet of op krukken, niet op de been met de voetblessure. Verschillende soorten pauzes, en verschillende botten in de voet, kan verschillende helende keer hebben. Het maakt niet uit wat voor vakantie je had, of hoeveel, zult u wilt uw voet en enkel gebied te rehabiliteren nadat de cast is verwijderd.
Fysiotherapie

professionele fysiotherapie is een goede optie. De therapeuten zullen de juiste soort en intensiteit van fysieke activiteit voor uw specifieke schade vast te stellen, en ze in staat zijn om eventuele vragen die je hebt over de genezing en revalidatie proces beantwoorden. Toch kunnen sommige mensen zich niet veroorloven om fysiotherapie sessies bij te wonen, of ze hebben niet de tijd om dit te doen op een regelmatige basis te hebben. Er zijn verschillende activiteiten die je kunt doen thuis die kunnen helpen om je voet te versterken en te herwinnen mobiliteit in je voet en enkel gewrichten.
Alphabet in de Lucht

Een van de makkelijkste oefeningen om de flexibiliteit in het gebied te krijgen is om je voet te gebruiken om getallen of het alfabet in de lucht te schrijven. Dit kan meerdere keren worden uitgevoerd gedurende de dag, gedurende vijf of 10 minuten. Je moet van te voren opwarmen door het draaien van je enkel langzaam en voorzichtig in beide richtingen. Dit zal u helpen om kracht en flexibiliteit te verwerven, zonder te veel druk op het gebied.
Oefenbanden

Er zijn ook veel soorten van de oefening bands die je kunt kopen bij gezondheid en fitness winkels of warenhuizen. Deze elastische-achtige bands kan worden bevestigd aan de voet, met de andere kant kan worden bevestigd aan een deurklink of een ander stevig voorwerp, en je kunt trek voorzichtig aan met uw voet, stretching en versterking van de ruimte.