Hoe u uw tanden versterken

Het verzorgen van uw tanden is een belangrijke routine die helpt om gezonde tanden en tandvlees te promoten. Op zijn beurt , gezonde tanden en tandvlees maakt het makkelijker voor u om kracht op te bouwen in je tanden . Volgens de American Dental Association , het verwijderen van tandplak en tandsteen is de eerste stap in het maken van uw tanden sterker . Naast de basisinformatie over mondhygiëne , zijn er andere ADA - goedgekeurde technieken die niet alleen je tanden zal blijven schoon en gezond , maar helpt het versterken ze ook. Instructies
1

je tanden poetsen na elke maaltijd om de opbouw van tandplak te voorkomen . Gebruik een fluoride tandpasta gebaseerd op het glazuur op je tanden te versterken . Merk op dat volgens de American Dental Association , fluoride helpt om sterke tanden te bevorderen , te verminderen tandbederf , het minimaliseren van gevoelige tanden en verminderen oppervlak vlekken op je tanden . Kopen van 2

Kauw suikervrije kauwgom regelmatig . Houd in gedachten dat volgens de American Dental Association , kauwgom verhoogt de speekselproductie in de mond en een verhoogde speeksel helpt de tanden te versterken door het meenemen van extra fosfaat en calcium . Wees bewust , echter dat kauwgom moet worden gedaan , samen met poetsen en te flossen van uw tanden en mag niet worden gebruikt als vervanging .

Eet voedsel Goedkope 3 te bevorderen versterking van zowel uw tanden en tandvlees. Verbruiken calcium verrijkte producten op te bouwen het glazuur in je tanden , zoals kaas , melk en yoghurt . Eet fruit rijk aan vitamine C , zoals kalk , sinaasappelen, kiwi , aardbeien en veenbessen , die op zijn beurt zal helpen om te vechten tegen bacteriën. Vermijd voedingsmiddelen en dranken met veel suiker , zoals snoep en frisdrank , wat kan leiden tot zwakke glazuur en holtes .
4

Flos je tanden dagelijks in om voedsel deeltjes en bacteriën die opgesloten worden in tussen verwijderen van uw tanden . Wees ervan bewust dat de bacteriën gevangen tussen uw tanden uiteindelijk zal veranderen in plaque , wat op zijn beurt kan leiden tot orale ziekten zoals gingivitis . De ADA suggereren dat flossen van uw tanden een keer per dag zal helpen om gezond tandvlees te bevorderen en te bestrijden tandbederf.