Hoe je kinderen de Voedsel Piramide Leer

Met de toegenomen prevalentie van obesitas en diabetes , wordt het steeds belangrijker om kinderen de principes van gezonde voeding te leren . Een van de beste manieren om dit te doen is de voedselpiramide , een eenvoudige visuele weergave van een evenwichtige voeding te leren . Het Amerikaanse ministerie van Landbouw heeft de middelen om te helpen bij het ​​onderwijzen van kinderen de voedselpiramide , en er zijn ook een aantal andere manieren om te helpen leren kinderen over gezond eten . Wat je nodig hebt
Speel keuken met plastic voedsel verhuur Drukker
Papier en potlood
Toon meer instructies
Onderwijs Levensmiddelen aan kleuters
1

Hulp jonge kinderen leren om te identificeren welke voedingsgroep een bepaald soort voedsel is inch De belangrijkste groepen levensmiddelen in de voedselpiramide zijn granen , groenten, fruit , zuivel, vlees /eiwit , en oliën . kopen van 2

Kies een voedsel groep en brainstormen met uw kind wat voedingsmiddelen zijn in die groep . Bijvoorbeeld , vraag uw kind naar de lijst zoveel vruchten als hij kan. U kunt ook uitleggen wat maakt een vrucht uniek ten opzichte van een groente .
3

Wanneer u of uw kind het eten van een maaltijd of snack , kijk naar de voedsel en beslissen welke categorieën zij behoren inch
4

Ontvang een toneelstuk keuken met een verscheidenheid aan soorten plastic voedsel . Hebben een kleine mand voor elk soort voedsel , en help uw kind sorteren al het voedsel in de juiste mandjes .
Onderwijzen van de Voedsel Piramide
5

Bezoek de MyPyramid . gov /kids website en print een van de voedselpiramide posters die is aangepast aan de leeftijd van uw kind .

Leg
6 aan uw kind dat zijn lichaam heeft verschillende hoeveelheden van elk soort voedsel elke dag. Gebruik de voedselpiramide poster als een visueel hulpmiddel , te kijken naar de grootte van elk segment van de piramide .
7

Help uw kind aan catalogus het voedsel dat hij eet voor een hele dag . Aan het eind van de dag , totale het voedsel in elke groep en controleren om te zien hoe dicht hij bij de aanbevolen hoeveelheden .
8

Speel de MyPyramid Blast Off computer game ( http://www . mypyramid.gov /kinderen /kids_game.html ) . Dit helpt kinderen om evenwichtige maaltijden voor de dag dat de categorieën in de voedselpiramide vullen plannen zonder al te veel calorieën .
9

Benadruk het belang van fysieke activiteit , en uw kind helpen om te denken aan leuke manieren actief te zijn gedurende ten minste 60 minuten op de meeste dagen .