Hoe te Hoogte groei te bevorderen

Een kind uiteindelijke hoogte wordt voornamelijk bepaald door zijn genetica en de hoogte van zijn vader en moeder ; maar er zijn andere factoren die hoogte van een kind kan beïnvloeden . Volgens de Mayo Clinic , zal een verdubbeling van de hoogte van uw kind op de leeftijd van twee u een benadering van hoe groot hij gaat worden als een volwassene , zolang er niets interfereert met het normale groeipatroon . Wat je
Calcium nodig
Eiwitten
Magnesium
Iron
Toon meer instructies
Wat kunnen interfereren met de groei ; Wat bevordert de groei
1

voorwaarden zoals groeihormoon -deficiëntie , Down syndroom of ziekte van de schildklier , kan invloed hebben op de hoogte , volgens de Mayo Clinic. Cortisone en gebruik van corticosteroïden kan ook de uiteindelijke hoogte van een kind te verminderen . Een persoon die geen van deze voorwaarden of die heeft heeft niet een van deze medicatie als een kind een betere kans te groeien naar ten minste een gemiddelde hoogte . Kopen van 2

krijgen genoeg calcium en eiwit in de voeding is noodzakelijk voor een kind om normaal te groeien . Geef uw kind melk, die zowel calcium en magnesium bevat . Kinderen in de 1 - tot 3 -jarige leeftijd moet 500 mg calcium per dag . Kinderen in de 4 - tot 8 -jarige leeftijd moet 800 mg per dag en kinderen in de leeftijd van 9 en 18 nood 1300 mg per dag , volgens Sheknowshealth.com . Gezonde kinderen hebben 0,55 gram eiwit per dag per kilo lichaamsgewicht . Bijvoorbeeld , een 29 -pond kind heeft 16 gram eiwit per dag , afhankelijk van het Baylor College of Medicine.
3

Jongeren moeten roken en drinken te vermijden en sturen duidelijk van voedingsmiddelen met een hoog gehalte van suiker en koolhydraten .

Begrijp 4 dat een kind dat is ondergewicht niet kan groeien zo groot te zijn als hij zou zijn geweest als hij een normaal gewicht als kereltje . De eetstoornis anorexia nervosa kunnen hoogte winsten stunt tijdens de puberteit , volgens de Mayo Clinic. Zodra de puberteit voorbij is, is er geen manier om die kans voor groei heroveren . Anderzijds kan een kind die zwaarlijvig groter dan zijn collega's , zoals obesitas verandert botontwikkeling . Het kind kan snel op jonge leeftijd te laten groeien , maar zal stoppen met groeien voor zijn niet- overgewicht leeftijdgenoten .

Consumptie van ijzer 5 is belangrijk voor de groei van een kind , volgens Health.msn.com . Peuters vereisen 7 mg ijzer per dag aan ijzertekort , wat invloed kan hebben leren , groei en gedrag te voorkomen . Zuigelingen die borstvoeding krijgen te gemakkelijk geabsorbeerd ijzer uit moedermelk . Zuigelingenvoeding en eten is meestal ijzer verrijkte . Zodra je baby schakelt over naar volwassen voeding , hij moet blijven eten ijzer-verrijkte voedingsmiddelen. Ijzer verrijkte voedingsmiddelen zijn bonen , tonijn , zalm , rood vlees , boerenkool , spinazie , tofu , rijst , brood en ontbijtgranen .