Houd de hiel van het kind in de ene hand en zijn tenen in het volgende . Trek voorzichtig aan de hiel van het kind en duwen zijn tenen omhoog naar zijn been . Dit stuk vergemakkelijkt het samentrekken van de spieren in de kuit . Houd deze stretch totdat de kramp verdwijnt. Een andere manier om dit stuk te bereiken is om uw kind staan op de trap . Houden zijn tenen op de stap en drop zijn hielen over de rand van de stap. Dit moet een lange langzame stretch zonder stuiteren zijn.
Massage
masseren van de kuitspier , terwijl kramp kan ook verlichting brengen . Zachtjes beroerte de kramp spier met een stevige druk . Begin bij de enkel en wrijf richting de knie. Masseer op deze manier totdat de kramp is gestopt . Zodra de kramp weg is, masseer de spier met een cirkelvormige beroerte. Leg een handdoek over het kalf , en plaats een ijszak op de spier gedurende 20 tot 30 minuten . Dit zal helpen verlichten de pijn van uw kind over van de kramp .
Dieet
Dieet tekortkomingen in calcium , kalium en natrium kan ook leiden tot krampen in de benen . Voed uw kind calcium -rijke voedingsmiddelen , zoals melk , yoghurt , kaas , witte bonen , tofu , amandelen en sinaasappels . Onder andere kalium -rijke voedingsmiddelen in haar dieet , zoals bananen , aardbeien , aardappelen , tonijn , wortelen , sla en papaja's . Na een dag van zware lichamelijke activiteit , geef je kind een sportdrank om verloren elektrolyten en natrium te vervangen. Dit zal helpen voorkomen beenkrampen voorkomen.
Hoe om astma-aanvallen bij kinderen voorkomen
Astma is een aandoening van de luchtwegen die zwelling van de luchtwegen en resultaten ver
Free Kids Gezondheid Activiteiten
Het voorkomen van obesitas bij kinderen begint met gezondheidsvoorlichting thuis en op sch
Wat Is Valley Fever in Kinderen
? Valley-koorts , ook wel bekend als coccidioidomycose is een schimmelinfectie met griepac
Hoe maak je een Child- Proof Container Zorg
Child - proof containers zijn niet echt kind -proof , ze zijn kindveilige . Om kindveilige
Wat zijn enkele voorbeelden van Playground Veiligheidsregels voor 4-5 jarigen
TB Test wetten voor Kindergarten
Hoe lang doe Kinderen verblijven in Booster Seats
Hoe maak je een Child's neuspeuteren Stop
Hoe uit te leggen cellulaire ademhaling aan Kinderen
Diagnose van Developmental Disabilities
Carb Tellen voor kinderen met diabetes
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win