Ideeën voor meisjes om gezond te blijven

Als een ouder of kind verzorger is vol van plezier en vreugde evenals talrijke verantwoordelijkheden. Met dochters die gezond en compleet te voelen is een essentiële doelstelling en er zijn verschillende manieren waarop je meisjes op jonge leeftijd kan stimuleren om gezonde keuzes te maken, zodat ze blijven wonen op hun best gedurende hun hele leven . Voedsel keuzes

Aanbieding opties . In plaats van haar te dwingen een bord eten te eten als je haar vertellen om "want het is gezond , " zet een verscheidenheid van voedsel tot haar beschikking en haar in staat stellen om te kiezen. Wijden een lade van de koelkast die is alleen voor haar en vul het met snacks die je samen voor te bereiden zoals gesneden groenten en fruit, koord kaas , yoghurt en noten . Gaf haar de mogelijkheid om het uitkiezen van de voedingsmiddelen ze wil en wanneer ze honger heeft zal haar leren om de natuurlijke ritmes van haar lichaam te volgen en te bereiken voor gezonde voeding in haar eentje ( zonder gedwongen ) . Maak je geen zorgen als ze niet willen eten gezond voedsel meteen , om voor de kinderen om een smaak voor een nieuwe voeding te ontwikkelen, ze moeten het ergens proberen tussen de 15 tot 20 keer .
< Br > Fun With Friends

Stimuleer veel activiteit voor meisjes door het organiseren van een verscheidenheid aan play- data of borrels met andere meisjes . Meld haar op voor zwemlessen , voetbal , karate , danslessen of een andere lichamelijke activiteit met haar vrienden om haar te meer gemotiveerd om bij te wonen en te blijven wonen . Als ze houdt niet van de ene activiteit na het proberen het een paar keer , geef haar andere opties , zoals een wekelijkse rolschaatsen date met een vriend , of een speciale middag met je waar je wat quality time samen door te brengen doet een andere fysieke activiteit per week .
Zet de TV

televisie kan onderhoudend , ontspannen en een middel van het leren van nieuwe informatie voor meisjes zijn. Echter , volgens de Universiteit van Michigan Health System website , " tv-kijken is waarschijnlijk het vervangen van de activiteiten in het leven van uw kind die u liever haar doen ( dingen zoals het spelen met vrienden , fysiek actief zijn , het krijgen van frisse lucht , lezen , spelen fantasierijk , huiswerk , of het doen van klusjes . ) "Daarom , beperken TV uren tot een minimum beperkt , zodat uw kinderen leren om hun tijd te gebruiken voor meer productieve en gezonde activiteiten . Maken vrijdag -of zaterdagavond een speciale filmavond en iets wat je meisjes kunnen zich verheugen op , en wijdt de rest van de schoolweek om andere activiteiten en schoolwerk.
Accept Haar

Help je dochter met haar zelfbeeld gezonde keuzes en door haar te accepteren precies zoals ze is. Ze is je dochter en elk woord dat je tegen haar zeggen haar gevoel van eigenwaarde zal beïnvloeden . Wees vriendelijk en accepteren van haar voor wie ze is , maakt niet uit hoe ze eruit ziet . Moedig haar positief en vermijd negatieve kritiek , te straffen of grappen over haar uiterlijk .
Leren Van Voorbeeld

Aan het eind van de dag
, jij bent de belangrijkste voorbeeld van hoe een meisje ( en later een vrouw en volwassen ) zou haar gezondheid te behouden . Vertel het niet aan je dochter dat ze zou moeten uitoefenen , gezond voedsel te eten en minder tv kijken als je jezelf elke avond in plaats van actieve eet junkfood voor de televisie. Wanneer je tijd voor jezelf te nemen , geef ons uw positieve en gezonde keuzes in het leven , zal het meisje op zoek naar u waarschijnlijk geïnspireerd worden om dit voorbeeld te volgen .