Kids Oefening Routines

Kinderen hebben beweging nodig om nu en in de toekomst gezond te zijn . Zij profiteren het meest van oefeningen die de drie essentiële fitnessruimtes hit : uithoudingsvermogen, kracht en flexibiliteit . Maken oefening leuk en uitdagend zal ervoor zorgen dat uw kind zal blijven genieten en profiteren van lichaamsbeweging gedurende zijn of haar leven . Endurance

Endurance oefeningen ontwikkelen gezond hart en longen. Terwijl sommige kinderen zijn dol op hardlopen , snelle lopende games als tag en voetbal zijn ook effectief duursporten . Als uw kind liever alleen of met een of twee vrienden uit te oefenen , overweeg dan fietsen , in-line of schaatsen of zwemmen .
Sterkte

Building spierkracht niet vereisen een gewicht kamer . Veel kinderen van nature neigen naar het klimrek op de speelplaats , die veel mogelijkheden voor kracht werk geeft . Pull-ups , klimrekken en klimmen zijn leuke manieren om spieren te trainen en te versterken . Voor oudere kinderen , sit- ups , crunches en push- ups zijn goede opties . Als je uitdagen kinderen met deze oefeningen in een goedmoedige concurrentie , zal de investeringen en voordeel nog groter zijn.
Flexibiliteit

Werken aan flexibiliteit kan gebeuren via formele rekoefeningen , maar veel jongere kinderen moeten iets aantrekkelijker . Bereiken voor een stuk speelgoed dat is buiten bereik en buigen om schoenen te binden zijn activiteiten die flexibiliteit helpen . Dansen bevordert de flexibiliteit en plezier beweging. Dit kan gedaan worden in een formele klasse, maar simpelweg op muziek met een pakkende beat krijgen ook kinderen bewegen , stretching en het hebben van een goede tijd .