Redenen voor het uitvoeren van Kegel Oefeningen

Gevonden tussen het schaambeen en het stuitje , de bekkenbodemspieren ondersteunen de organen in het bekken : de darmen , blaas , baarmoeder en vagina. Na verloop van tijd kunnen deze spieren zwak worden en factoren zoals zwangerschap , vaginale arbeid , overgewicht , chronisch hoesten , bekkenoperatie en menopauze verhogen het risico . Echter , net als elke spier , de bekkenbodem kan sterker met oefening te worden. Kegel oefeningen te betrekken knijpen de spieren van de bekkenbodem . Er bestaan ​​verschillende voordelen aan het routinematig uitvoeren van Kegel oefeningen . Blaas en darmen controle

De stam van de zwangerschap en arbeid kan uitrekken en verzwakken de spieren van de bekkenbodem . Dit kan resulteren in urine en darmcontroleproblemen tijdens en na de zwangerschap . Kegel oefeningen helpen incontinentie te voorkomen door het versterken van de spieren die de stroom van urine en stoelgang te controleren . Kegel oefeningen zijn gunstig voor mensen die problemen ondervinden met de urine en stoelgang controle , met inbegrip van mannen die een prostaatoperatie hebben gehad .
Zwangerschap

Kegel oefeningen kunnen leiden tot een gemakkelijker arbeid voor zwangere vrouwen . Kegel oefeningen helpen bij het ontwikkelen van de mogelijkheid om de spieren gebruikt in de arbeid en bevalling te controleren . Hierdoor kan de moeder ontspannen en controle van de spieren en het gemakkelijker te duwen . Daarnaast het uitvoeren van Kegels kan de kans op vaginale scheuren verlagen tijdens de bevalling .
Baarmoederverzakking Prevention & Treatment

Baarmoederverzakking is een aandoening waarbij de spieren en ligamenten van het bekken zwak worden , waardoor de baarmoeder af te dalen in de vagina . Symptomen van baarmoederprolaps omvatten een gevoel van druk in de onderbuik , vagina en onderrug ; incontinentie ; moeite met plassen of ontlasting ; frequente infecties van de urinewegen ; en pijn tijdens de geslachtsgemeenschap . Kegels worden gebruikt in de preventie en behandeling van baarmoederverzakking . Kegels versterken van de bekkenbodemspieren , zodat zij in staat zijn om de baarmoeder en andere organen in het bekken te ondersteunen .
Verhoogd seksueel genot

routinematig uitvoeren van Kegel oefeningen kan ook verhoging van seksueel genot . Kegel oefeningen versterken van de bekkenbodemspieren , die de geslachtsorganen te ondersteunen en bij te dragen tot de weeën ervaren tijdens een orgasme . Een versterkte bekkenbodem kan de spieren sterker samentrekken tijdens het orgasme , wat kan resulteren in langere en meer intense orgasmen beide geslachten . Bovendien kan Kegel oefeningen helpen bij mannen te bereiken steviger erecties en vroegtijdige ejaculatie .