Hoe te Metabolisme Boost in Mannen

Een van de gemeenschappelijke doelstellingen van de mannen die proberen om zowel gewicht te verliezen of in stand houden van een gezond gewicht is om hun stofwisseling te verhogen . Het verhogen van uw stofwisseling zal je lichaam meer calorieën te verbranden . Dit biedt meer kans om gewicht te verliezen voor degenen die kijken naar wat ze eten en proberen om hun calorie- inname te verminderen . Als u een man op zoek naar een aantal van deze voordelen te realiseren , zijn er een paar methoden die u kunt proberen die bekend zijn om je stofwisseling te verhogen . Instructies
1

Drink veel water om je stofwisseling te verhogen . Drinkwater heeft zowel een onmiddellijk en blijvend effect van het maken van het lichaam beter in het verbranden van calorieën . Kopen van 2

Niet verhongeren jezelf in een poging om gewicht te verliezen . Door te bezuinigen sterk op je calorie-inname , je lichaam zal reageren door het vertragen van de stofwisseling om calorieën te besparen , alsof het " denkt" dat het honger . Door het eten van kleine , regelmatige maaltijden en snacks om de twee tot drie uur , je bent eigenlijk bezig om je stofwisseling te verhogen .
3

Beweeg regelmatig , en meer dan een keer per dag , indien mogelijk. De meeste mensen weten dat de oefening zal je stofwisseling te verhogen , maar het krijgen van uw hartslag omhoog meer dan een keer per dag is zelfs gunstiger . Als je alleen maar kunt missen of fysiek hanteren een uur per dag uit te werken , doe 30 minuten in de ochtend en nog eens 30 minuten in de avond.
4

Eet veel magere eiwitten . Dit heeft een tweeledig doel in dat je lichaam meer calorieën verbrandt wanneer het verteren van eiwitten dan het doet andere voedingsmiddelen , en het maakt je een vol gevoel langer dan veel andere voedingsmiddelen .
5

Consumeer een redelijke hoeveelheid cafeïne ( net als 2 kopjes koffie ) per dag . Het is natuurlijk een stimulerend middel , dat je stofwisseling verhoogt , maar het helpt ook het lichaam te stimuleren vet te gebruiken tijdens het sporten .
6

Build spiermassa . Het starten van een regelmatige gewichtheffen of andere weerstand - training routine zal meer spieren op te bouwen , en meer spieren betekent een hogere stofwisseling voor je lichaam .