Op basis van de door u verstrekte informatie valt uw BMI (Body Mass Index) van 26,75 op 31-jarige leeftijd binnen de categorie overgewicht.

Hier is een overzicht van de BMI-categorieën:

- Ondergewicht: BMI lager dan 18,5

- Normaal: BMI van 18,5 tot 24,9

- Overgewicht: BMI van 25 tot 29,9

- Obesitas: BMI van 30 of hoger

Overgewicht of zwaarlijvigheid verhoogt het risico op het ontwikkelen van verschillende gezondheidsproblemen, waaronder:

- Hartziekte

- Hartinfarct

- Type 2-diabetes

- Bepaalde soorten kanker

- Slaapapneu

- Artrose

Om uw algehele gezondheid te verbeteren en uw risico op deze aandoeningen te verminderen, kunt u het volgende overwegen:

- Het eten van een gezond dieet dat rijk is aan fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten

- Regelmatige lichamelijke activiteit krijgen

- Stress beheersen

- Voldoende slaap krijgen

- Het vermijden van tabaksrook

Het is belangrijk op te merken dat BMI slechts één hulpmiddel is dat wordt gebruikt om de gewichtsstatus te beoordelen. Ook andere factoren, zoals spiermassa en lichaamssamenstelling, kunnen de gezondheidsrisico’s beïnvloeden.

Het raadplegen van een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg, zoals een geregistreerde diëtist of een arts, kan een meer gepersonaliseerde beoordeling en begeleiding bieden bij het bereiken en behouden van een gezond gewicht.