Neem 500 mg magnesium en 440 milligram zink te helpen verminderen opgeblazen gevoel en pijn van kramp .
kamille thee wordt gebruikt om menstruele ongemakken te behandelen. Beginnen met het drinken thee een paar dagen voor het begin van de periode als een symptoom preventief . Dan drink minstens twee kopjes per dag tijdens de menstruatie om krampen te verlichten .
Teunisbloemolie , regelmatig genomen , helpt blok effecten van prostaglandines . Teunisbloemolie zijn verkrijgbaar op lokale health food winkels. U kan tot acht capsules per dag voor de verlichting van krampen .
Gember thee wordt ook gebruikt om de pijn van menstruatiepijn te verlichten . Bereid thee worden zoals voorgeschreven en sip ¼ cup elke 15 minuten tot krampen beginnen af te nemen .
Haal voldoende hoeveelheden calcium . Ongeveer 800 milligram per dag is gelijk aan drie koppen melk . Calcium helpt pijn en krampen te voorkomen .
Vitamine B6 heeft een mild vochtafdrijvend effect en kan helpen verlichten opgeblazen gevoel tijdens je menstruatie . Zorg ervoor dat u ten minste 25 milligram per dag van deze vitamine te krijgen .
Knip elk gebruik van extra zout rond de tijd van je menstruatie . Zout verhoogt de hoeveelheid van een opgeblazen gevoel ervaren tijdens de menstruatie .
Het kruid paardenbloem is een natuurlijk diureticum en kan helpen beïnvloeden vermogen van ons lichaam om zichzelf te ontdoen van overmatig vocht .
Execise en Lifestyle
eten van kleinere maaltijden door de dag , in plaats van consumeren drie grote kan helpen verminderen opgeblazen gevoel .
Dagelijks gebruik van een verwarmingselement op de buik en onderrug helpt verlichten de pijn van menstruele kramp .
oefening is een natuurlijke manier om de stemming te verhogen en te verlagen gespannen spieren . Lopen gedurende 20 minuten per dag kan helpen verminderen de pijn .
Probeer stress te verminderen activiteiten zoals yoga of meditatie te helpen verlichting .
Haal meer rust , terwijl ervaringen menstruele ongemak. Vermoeidheid verergert gevoelens van pijn . Probeer ten minste zeven tot negen uur slaap te krijgen tijdens deze periode .
Heart Attack Symptomen bij een vrouw
Een hartaanval een van de belangrijkste oorzaken van de dood voor zowel mannen als vrouwen
Hoe te behandelen Body Acne terwijl Zwanger
U kunt vele lichamelijke veranderingen ervaren tijdens de zwangerschap , als gevolg van de
Geneesmiddelen geïnduceerde menopauze
Drug geïnduceerde menopauze optreedt wanneer de productie van hormonen die de eierstokken
Wat is de normale oestrogeen niveau in Vrouwen
? Oestrogeen is waarschijnlijk het belangrijkste hormoon voor het lichaam van een vrouw .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win