Hoe te Sadness Battle

De sleutel tot geluk is niet gelukkig de hele tijd ; it's learning hoe je verdriet vechten en verder gaan. Iedereen ervaart verdriet zekere mate bij momenten in het leven . Wanneer je leert hoe om te gaan met die situaties , leer je hoe je een levensstijl van geluk kiezen . U kunt professionele hulp om verdriet strijd te zoeken, of je kunt proberen om het aan te pakken op uw eigen. Instructies
1

Stel doelen voor jezelf . Schrijf ze op , zodat je kunt visualiseren wat je nodig hebt om te bereiken . Wanneer je begint te denken over het bereiken van doelen , je hersenen chemie veranderingen, die daadwerkelijk kan helpen je gevoelens van verdriet vechten .

Laten Pagina 2 gaan van anderen , en anderen te vergeven . Herbergen vergeven heeft geen negatieve invloed op de andere persoon , maar het maakt je negatief beïnvloeden. Het vergeven van die persoon is geen excuus voor wat er gebeurd is , maar het doet bevrijd je van het dragen van de last van dat feit .

Wees
3 een vriend van de mensen om je heen . Wanneer je luistert , waarderen en houden van de mensen in je leven , zijn ze meer kans om hetzelfde te doen voor u . Wanneer u wilt verdriet strijden , moet je vrienden die je kunt vertrouwen op om u te helpen door je gevoelens te werken .
4

zoeken redenen om dankbaar te zijn elke dag. Als je telt de zegeningen die je hebt in je leven , het helpt te relativeren . Getracht om in 100 dingen die je dankbaar voor bent om te beginnen .
5

Sleep . Als je het gevoel overmand door verdriet , kan het moeilijk zijn om de slaap je nodig hebt. Echter, het is belangrijk dat je voldoende rust een prioriteit te maken , zodat u effectief kunt vechten verdriet .
6

Start een oefening routine die een uur van cardio omvat . Oefening verhoogt endorfines , die een natuurlijke sfeer boosters zijn .
7

zoeken een excuus om wat tijd doorbrengen in de zon. Seasonal Affective Disorder , ook wel bekend als SAD , treedt op wanneer je stemming glijdt tijdens de winter . Een van de beste behandelingen voor ED is zonlicht. Zelfs als u niet SAD hebben , zal tijd doorbrengen in het zonlicht helpen fleuren uw humeur .
8

Advies inwinnen bij een boek . Niet alleen lezen bieden u een waardevolle gelegenheid om te ontspannen en doe iets wat je genieten , het kan ook waardevol inzicht in hoe je verdriet kunt strijd leveren .