How to Get Rid van Anthropophobia

Anthropophobia registreert als een irrationele angst voor mensen . De symptomen kunnen variëren van kortademigheid pauze om een ​​full-blown paniekaanval . Als anthropophobia je beïnvloedt , is het tijd om iets aan te doen voordat je volledig geïsoleerd van anderen. Instructies
1

Study hoe anthropophobia invloed op je leven . Sommige mensen hebben problemen met het de hele tijd , terwijl anderen reageren op specifieke stimuli . Als het vermijden van de katalysator om je fobie interfereert met je dagelijks leven , is het tijd om hulp te krijgen . Kopen van 2

Zorg behandeling of therapieën een prioriteit. Consistentie in de behandeling van sociale fobieën maakt een groot verschil .

Stel jezelf bloot
3 tot situaties die ertoe leiden dat u in paniek te raken . De sleutel tot het maken van deze systematische desensibilisatie werk is door het nemen van kleine stappen . Combineer elke opname met ontspanningstechnieken totdat de situatie beheersbaar wordt .
4

Zoek andere exposure therapie opties als het te doen op uw eigen is overweldigend . Fobie behandeling programma's bieden soms groep exposure therapie voor kleine groepen lijdt aan dezelfde fobie . Een nieuwere exposure therapie maakt gebruik van 3 - D computer graphics om potentiële fobie situaties te simuleren .
5

Raadpleeg een psychiater als je denkt dat je medicijnen nodig . Medicatie kan niet genezen anthropophobia , maar op korte termijn voorgeschreven , kan het u helpen angst genoeg lukt om de behandeling te beginnen .

Onderzoek
6 of hypnotherapie is een optie . Sommige mensen die lijden aan sociale fobieën hebben succes met hypnotherapie gevonden .
7

Werk met een specifieke fobie behandeling programma om uw anthropophobia bestrijden. Fobie klinieken gespecialiseerd in angststoornissen en bieden specifieke behandelprogramma's zoals Morita therapie . Neem contact op met uw lokale instelling voor geestelijke gezondheidszorg voor contactinformatie .