Woede is een gezonde , normale emotie . Over het algemeen is het een reactie op een gevoel van frustratie of een schokkende gebeurtenis . Iedereen ervaart woede van tijd tot tijd . Volgens de American Psychological Association , it " wordt begeleid door fysiologische en biologische veranderingen ; . Als je boos , je hartslag en bloeddruk omhoog gaan, net als het niveau van je energie hormonen , adrenaline en noradrenaline "
symptomen van overmatig Anger
Woede kan invloed hebben op iemands lichamelijke en geestelijke gezondheid . Te veel boosheid kan een persoon lichamelijk ziek maken ; symptomen kunnen zijn hoofdpijn , spierpijn , hoge bloeddruk , of zelfs een hartaanval of een beroerte. Psychische symptomen kunnen bestaan uit angst, depressie , eetstoornissen en middelenmisbruik. Deze symptomen kunnen ernstig zijn en leiden vaak tot nog grotere problemen , dus woede beheerd moet worden voordat het neemt over het gehele lichaam van een persoon .
Tekenen dat Anger Management Is Nodig
p Er is zoiets als te boos . Een persoon die vindt zichzelf handelt op manieren die irrationele of overdreven lijken kan woede management problemen hebben . Onbeheerde woede kan leiden tot agressie , wat kan leiden tot de boze persoon zichzelf of de mensen om haar heen ( fysiek of verbaal /emotioneel ) pijn . Als dit het geval is, kan woede beheer therapie nodig zijn.
Zelfhulptechnieken
Er zijn manieren om woede onder controle op uw eigen. Oefening kan helpen met woede te beheersen , want het biedt een ontspannen omgeving voor introspectie en isolatie . Fysieke activiteit helpt ook het verminderen van stress en verhoging van endorfines , die ons het gevoel better.Relaxation technieken zoals meditatie , gebed , luisteren naar rustgevende muziek of het beoefenen van yoga kan helpen een persoon te kalmeren en weer controle over zijn emoties . Vaak gewoon plannen tijd om stil te zijn en te denken kan woede management.In de warmte van een boze ogenblik te verbeteren , kan een persoon proberen te tellen tot 10 of verwijderen zich van de situatie. Afstand van de situatie kan het perspectief die nodig zijn om boze gevoelens te kalmeren bieden .
Professionele hulp Opties
Als ontspanningstechnieken en oefening niet verbeteren woede uitbarstingen , kan professionele hulp worden nodig . Woede beheer counseling is beschikbaar . De adviseur zal de patiënt helpen denken over de triggers die zijn woede veroorzaken en te bespreken hoe om te gaan met die triggers op een gezonde manier . Volgens de National Health System van het Verenigd Koninkrijk ( NHS ) , zal een typische woede management behandeling programma omvatten een-op -een begeleiding en in kleine groepen therapiesessies .
Emotionele wonden zijn net zo echt als fysieke wonden. Als emotionele wonden onopgelost zi
Hoe te behandelen Substance Abuse & Mental Disorder
Het naast elkaar bestaan van drugsgebruik en psychische aandoening is een voorbeeld van
Kan Lexapro helpen met gevoelens van angst en Hopeloosheid
? Mental Health America meldde in september 2009 dat 20 procent van de Amerikaanse bevolki
hoe te reageren op verbaal geweld een publiek- tong sjorren daar; een put -down , dat maak
Hoe om te helpen met een Game Addiction
Hoe maak je een gokprobleem Controle
Lijst van psychologische test Instruments
Wat is angst management Theorie
Therapie Technicus Interview vragen
Medicinale Feiten over Depressie en Angst Drugs
Wat is systeem van zorg in de geestelijke gezondheidszorg
Zelfmoord Risk & Medische aandoeningen
De voordelen van het gebruik van de DSM- IV criteria voor diagnose
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win