Hoe te Emotionele Gevoelloosheid Overcome

Emotionele gevoelloosheid gaat matige tot ernstige gevoelens van onthechting . U mag ondervonden geen gevoelens , zelfs positieve, zoals vreugde of liefde voor een naast familielid . Emotionele gevoelloosheid kan worden veroorzaakt door verdriet , stress , post-traumatische stress-stoornis of depressie . Emotionele gevoelloosheid kan een " normale reactie op een abnormale situatie , " aldus Helpguide.org zijn. Gemeenschappelijke trauma bronnen die emotionele gevoelloosheid veroorzaken omvatten auto-ongelukken , de dood van een geliefde, een relatie verbreken , een vernederende ervaring of diagnose van een levensbedreigende ziekte . Instructies
1

Respect en laat al je emoties . Proberen om negatieve gevoelens te onderdrukken kan daadwerkelijk leiden tot het weer opduiken van deze emoties op ongelegen momenten , verhoogde gevoelloosheid of depressie , volgens de Mens Health Forum . Kopen van 2

Realiseer je dat gevoelens gescheiden kan worden van acties. Bijvoorbeeld , kan je woede voelen zonder gewelddadig .

Identificeer 3 wat je emoties kunnen duiden . Noteer al je gevoelens - goede en slechte - en te onderzoeken wat elke kan proberen om u te vertellen . Bijvoorbeeld, hoewel het onaangenaam , boos kan een teken zijn dat iemand je oneerlijk behandeld te zijn.
4

Vraag om steun van vrienden en familie . Opzet van een dagelijkse routine , het vermijden van isolatie en het nemen van goede zorg van uw lichamelijke gezondheid met rust , dieet en lichaamsbeweging .
5

Voortzetting zelfhulp strategieën. Aard uzelf door het vinden van vreedzame plekken buiten of het scannen van een ruimte voor specifieke objecten zoals rood of blauw artikelen , adviseert Helpguide.org . Leid je de geest om het heden te kalmte en het vermogen om te voelen te herstellen.

Try 6 alternatieve therapieën zoals hypnose of Reiki . Onderzoekers hebben aangetoond dat hypnose toont belofte in het breken emotionele gevoelloosheid volgens de Florida Institute of Technology . Reiki , een Japanse healing techniek die gebaseerd is op het brengen van de energie van het lichaam op een lijn , kan stress verminderen en het bevorderen van het welzijn .
7

Zoek professionele hulp als de symptomen aanhouden of niet vervagen met de tijd. Zie een arts als de emotionele gevoelloosheid verstoort werk of dagelijkse routines , interferring met het maken van of het houden van relaties of waardoor u tot zelfmedicatie met drugs, alcohol of andere zelfdestructief gedrag .
8

Kies een trauma specialist die geschikt is voor u . Uw therapeut moet een partner in uw herstel , en je moet voelen uw therapeut behandelt je met mededogen en respect . Als u zich ongemakkelijk voelt het delen van je gevoelens met een therapeut , zoek iemand anders.
9

Begrijp het behandelplan. Professionele behandeling voor emotionele gevoelloosheid zal waarschijnlijk ook te maken met het trauma geïnduceerde herinneringen , leren om sterke emoties te beheersen en het vinden van manieren om het vertrouwen weer op te bouwen met anderen , volgens Helpguide.org .