Hoe te symptomen van ADHD Monitor

ADHD , of Attention Deficit Hyperactivity Disorder , treft miljoenen mensen wereldwijd . Kinderen en volwassenen lijden aan symptomen van ADHD , en velen weten niet eens dat ze het slachtoffer zijn van de aandoening . Gedrag gemeen met ADHD omvat een onvermogen om aandacht te besteden , moeite met impulscontrole en overdreven actief . ADHD is een ernstige aandoening die een onvermogen om goed te functioneren op school , werk of in sociale situaties kan veroorzaken. Gelukkig zijn er veel manieren om symptomen van ADHD te monitoren . Wat je nodig hebt en pen
Notebook
Toon meer instructies
Hoe symptomen van ADHD Monitor
1

Besteed aandacht aan onoplettendheid . Volgens de Mayo Clinic , ADHD zorgt ervoor dat de geest te dwalen tijdens taken en intense mentale inspanningen --- zie referentie 1 . Houd een logboek bij van situaties die markeren wanneer je geest begint te dwalen --- als je niet om aandacht te besteden aan gegevens , of wanneer u slordige fouten maken , bijvoorbeeld. U kunt ook verliezen voorkomende items , worden snel afgeleid , vergeetachtig , of activiteiten die zware mentale inspanning te vermijden . Volg de frequentie van deze gebeurtenissen en hun soort in je logboek . Markeer ze als " onoplettendheid. " Dit geldt ook wanneer je gedachten afdwalen tijdens het werk , of het vergeten van een dagelijkse taak , zoals het draaien in een rapport .

Besteed Pagina 2 aandacht aan uw niveau van activiteit. Een van de duidelijkste tekenen van hyperactiviteit als een symptoom van ADHD is het onvermogen om stil te zitten --- zie referentie 2 . U zult merken dat je vaak onrustig , voelen gespannen, moet altijd iets te doen , te onderbreken gesprekken , of moeite hebben met het beheersen van fundamentele impulsen . Houd een aparte log van deze gedragingen en hoe vaak ze zich voordoen om de symptomen van ADHD te monitoren . Markeer de situatie , en het hyperactief gedrag dat zich voordoet , als ' hyperactief . " Dit omvat ongemak tijdens een lezing of vergadering , en elke dwangmatige behoefte om op te staan ​​en rond te lopen .

Monitor 3 impulsiviteit . Sprekend voor zijn beurt , onderbreken , of worden overactieve tijdens rustig situaties zijn allemaal impulscontrole problemen --- zie referentie 2 . Zorg ervoor dat u een logboek van impulsiviteit en de frequentie waarmee dergelijke gevoelens optreden houden . Markeer ze als ' impulsief . "
4

Heb vrienden en familie hulp beeldscherm symptomen van ADHD ; is het vaak moeilijk om de frequentie van uw eigen ADHD-symptomen te controleren . Delen met vrienden en familie al het gedrag dat ze moet zoeken, terwijl de controle van uw symptomen. Vraag hen om het gedrag en de frequentie in te loggen, of schrijven hun opmerkingen in je logboek .
5

Bepaal of uw gedrag normaal of abnormaal . De meeste mensen zijn onoplettend , hyperactief of impulsief op keer. Toch moet de symptomen van ADHD niet voorkomen op een dagelijkse basis --- zie referenties 1 .

Zie
6 een getrainde professional . Als je bang bent dat je veel van de symptomen van ADHD zijn , kan een getrainde professional tests en een correcte diagnose . Vraag een vriend , familielid of huisarts voor een verwijzing naar een psycholoog of psychiater . Toon uw geestelijke gezondheidszorg je logboek van de symptomen om te helpen met de diagnose .