ADHD Copingvaardigheden

Attention deficit hyperactivity disorder , ADHD , is een diagnose meestal gegeven aan kinderen . Volgens J.S. Maxmen en N.G. Ward, " De kardinaal features ... zijn hyperactiviteit , korte aandachtsspanne en impulsiviteit die ontwikkelingsgebied ongepast en duurt ten minste zes maanden . " Algemeen wordt ADHD behandeld met medicijnen , een van de meest bekende zijn Ritalin . Er zijn andere strategieën voor het omgaan met ADHD . ADHD wordt meestal gediagnosticeerd in de kindertijd, zal dit artikel kind - specifieke coping skills te pakken . Deze kunnen gemakkelijk worden aangepast aan getroffen volwassenen passen , ook. Klaslokaal Coping Strategies

beperken afleiding is essentieel voor succes. Zittend aan de voorkant van de klas zal helpen met focus en leren op twee manieren. Uw kind zal enkele klasgenoten hebben binnen gezichtsvermogen en kan zich daarom richten op de leraar. Bovendien kan de docent in de gaten te houden op hem , ombuigen ongepast gedrag als dat nodig is .

Praat met de leerkracht . Laat haar weten wat de problemen zijn en strategieën met haar naar oplossingen om de klas en huiswerk problemen van uw kind te vinden .
Coping vaardigheden voor Thuis

Kinderen met ADHD gedijen op schema . Het bijhouden van een consistente , voorspelbare schema zal bijdragen tot het verminderen van ADHD-symptomen van uw kind. Houd uw kind ruim van tevoren of er zal een verandering in de routine. Als hij is bijzonder goed bestand tegen veranderingen te plannen , illegale zijn hulp bij het vinden van manieren om te gaan met de verstoring . Frequente herinneringen in de aanloop naar de verandering zijn ook belangrijk.

Routines zijn net zo belangrijk . Routines hebben te maken met dingen als wakker worden en direct nemen van een douche , aankleden, naar beneden te gaan voor het ontbijt , tanden poetsen en het verlaten van de bus. Behoud van dezelfde routine , want het is met de organisatie , zal helpen om uw kind de geest helder en gefocust . Wijs een ruimte voor huiswerk . Laat uw kind zitten in dezelfde ruimte elke dag om huiswerk te maken . Zorg ervoor dat de ruimte is relatief rustig en vrij van afleiding .

Organisatie is essentieel voor het succesvol omgaan met ADHD . Een chaotische omgeving ( rommelige kamer , rommelig huis ) leidt tot chaos in de geest van een kind met ADHD . Een rommelige omgeving doet hetzelfde . Het houden van dingen georganiseerd zal uw kind helpen zich te richten op wat er moet gebeuren in plaats van te worden afgeleid door al het andere in het milieu moet .

Gebruik een ventilator of een geluid machine 's nachts . Mensen met ADHD hebben de neiging om zijn snelle gedachten , vooral 's nachts als het rustig is . De lichte gezoem van een ventilator of witte ruis van een geluid machine helpt om te leiden en te vertragen die snelle gedachten , zodat uw kind kan ontspannen en ga naar .
Algemeen Copingstrategieën Anywhere slapen die werken

Relaxatietechnieken zijn uitstekende manieren om te kalmeren uw kind en help hem richten . Meditatie eerste ding in de ochtend of 's avonds laat helpt met ontspanning . Ademhalingstechnieken kan overal worden gedaan . Een simpele ademhalingsoefening --- zoals het inademen van vijf seconden , met vijf seconden en uitademen gedurende vijf seconden --- kan drie keer worden herhaald in minder dan een minuut .

Frequente
, gestructureerde oefening is een uitstekende coping- strategie voor ADHD . Kinderen met ADHD zijn druk ; ze zijn voortdurend in beweging . Focussen die energie in een sport of gestructureerde oefening routine helpt hen adequaat besteden die energie.

Beperk uw kind gebruik van mobiele telefoons , die zeer storend zijn . Zet strikte grenzen rond gebruik mobiele telefoon van uw kind en vasthouden aan die grenzen .

Ondersteuning . Moedig je kind aan zijn vrienden vertellen over de ADHD en vraag om hun hulp . En als de ouder van een kind met ADHD , zoeken steun voor jezelf .