Hoe kan ik een baan met ADHD Keep

Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) is een neurologische aandoening die interfereert met het vermogen van een persoon om zich te concentreren of te handhaven aandacht voor lange periodes. Volwassenen met ADHD zijn snel afgeleid en hebben moeilijk blijven op de taak , vooral als de taak is repetitief of unstimulating . Op de werkplek iemand met ADHD kunnen moeilijkheden ondervinden na door met taken , tonen een gebrek aan aandacht voor detail en niet aan non-verbale aanwijzingen veroorzaakt problemen met interpersoonlijke relaties merken. Het bijhouden van een baan vereist het beheer van de symptomen van ADHD die interfereren met de werkomgeving . Wat je nodig hebt
Organisator
Memoblaadjes Wit bord
Notitieblok
Toon meer instructies
1

Set werk als een prioriteit. Als je ADHD hebt , kan je het moeilijk vindt om je prioriteiten te stellen en kan de verleiding komen om zich ziek te melden wanneer zich situaties voordoen dat u zich uw aandacht vereisen . Natuurlijk zullen er momenten zijn waarop je kan hebben om te bellen uit het werk voor de dag , maar ze moeten weinigen en ver tussen . Maak een beslissing die werk komt eerst en andere verlangens komen op de tweede . Kopen van 2

Plan uw tijd verstandig . Laat extra tijd in de ochtend voor zowel klaar voor het werk en voor het woon-werkverkeer . Dit compenseert voor uw natuurlijke neiging om een zijspoor en de tijd te vergeten . Het instellen van uw klokken vooruit een paar minuten is ook een effectieve techniek voor veel mensen. Aan de slag op tijd elke dag is belangrijk voor het houden van een baan .
3

Breek werktaken in kleinere segmenten . Dit helpt je te focussen op de specifieke taak zonder te worden overweldigd door het hele project . Houd een notitieblok met de uit te voeren taken beschreven op de pad en laat een ieder af als je het te voltooien . Een wit bord in de buurt van uw werkgebied werkt goed , ook.
4

Koop een organisator en het gebruiken om bij te houden van al het werk gerelateerde taken . Vervaldata voor projecten , vergader tijden en notities van vergaderingen . Gebruik sticky notes herinneren aan belangrijke taken , vergaderingen of werk gerelateerde informatie .
5

zoek gaan naar een collega die je leuk vindt en vertrouwen om feedback te geven op regelmatige basis als u problemen met interpersoonlijke relaties . Dit is vooral handig voor sociale interacties zoals u wellicht niet bewust van subtiele sociale signalen en kunnen per ongeluk beledigen anderen. Een vertrouwde collega kan u helpen om de reacties van mensen om je heen te begrijpen.
6

Ontwikkelen van een behandelplan voor uw ADHD . Volg het advies van uw arts en maak een verbintenis tot het volgen van je plan. Dit kan medicatie, begeleiding of therapie te betrekken om u manieren om te gaan met de symptomen van ADHD te leren . Bestrijding van de symptomen van ADHD verbetert de prestaties op het werk .