Hoe om te gaan met angst voor spreken in het openbaar

De angst voor spreken in het openbaar , of glossophobia , is een van de oudste en meest productieve fobieën die er bestaan ​​. Sommige zelfs plaats een angst voor het spreken boven dat van de dood . Hoewel de meeste van ons zullen een situatie waarin spreken in het openbaar is gerechtvaardigd , zoals een bruiloft , begrafenis of zakelijke bijeenkomst tegenkomen , velen nog steeds huiveren bij het ​​idee van het hebben van ten overstaan ​​van een grote menigte te spreken . Wat je
Notepad nodig
Spiegel
Toon meer instructies
1

kritisch na te denken over spreken in het openbaar ; begrijpen hoeft niet een stressvolle activiteit . Maak een lijst van al de aspecten van spreken in het openbaar dat je stress . Nu , beoordelen elk van deze punten en proberen te achterhalen manieren om de stress je je voelt over spreken in het openbaar te verspreiden . Bijvoorbeeld, als een van uw stressoren is dat je niet een geweldige spreker , herinner jezelf eraan dat je niet hoeft te zijn . Voor het grootste deel , zal niemand verwachten dat je een stellaire toespraak , tenzij je een politicus , artiest of advocaat .

Bedenk dat de meeste publiek niet zijn gericht op het beoordelen of kleineren je . Denk aan uw algemene denkproces als een toeschouwer en vraag jezelf af of je zou denken , zeggen of doen een van de dingen die je bang dat het publiek zal denken dat zijn , zeggen of doen . Vergeet niet dat er niets ernstig of blijvend zijn, is waarschijnlijk gebeuren tijdens het geven van een openbare toespraak . Kopen van 2

Onderzoek uw onderwerp uitvoerig en dompel je onder in uw onderwerp. Als u zich gerust spreken over je onderwerp op een gegeven moment voor iedereen , zal dit je vertrouwen als je eindelijk ingrijpen voor een publiek te spreken .
3

Schrijf je materiaal goed vooruit tijd waar mogelijk. Een goed geschreven toespraak op een onderwerp waar je sterk het gevoel over een sterke basis voor zijn wanneer u deze angst geconfronteerd . Bij het schrijven , hij zorgt voor de woorden en zinnen vloeien moeiteloos van de tong . Over het algemeen betekent dit met behulp van eenvoudige , ongekunstelde bewoordingen . Ook niet uw toespraak te lang en probeer niet te veel punten te dekken. Je maakt het alleen maar moeilijker voor jezelf als je het gevoel opgejaagd te zijn.
4

Praktijk voor vrienden , geliefden en een spiegel . Hoe meer u uw toespraak oefent, hoe beter je zult leveren . Oefenen voor dierbaren is een van de beste methoden om het overwinnen van angst , omdat het vaak is hun mening dat we het meest vrezen . Wanneer oefenen voor een spiegel , begin je te zien hoe je zal verschijnen om het publiek , en hopelijk zul je beseffen dat het niet zo slecht als je had gedacht.