Hoe om te vertrekken Reality voor een Split Second

U kunt de realiteit van het leven voor een verscheidenheid van redenen te verlaten . Stress en woede zijn twee belangrijke redenen waarom mensen willen "weg van alles . " Geleide fantasie is een manier kun je de werkelijkheid te laten voor een periode van tijd . Volgens WebMD , is geleide fantasie gebaseerd op het concept dat je lichaam en geest zijn verbonden . Geleide fantasie gebruikt uw vijf zintuigen naar een toestand van ontspanning en scheiding van stress en angst te promoten. Instructies
1

Zoek een rustige en comfortabele plaats in uw huis om te gaan zitten . Zoek een vergelijkbare plaats op het werk of in de bibliotheek als je niet thuis bent . Gebruik geluidsreducerende koptelefoon als je niet in staat om een rustige plek om te zitten en zich te concentreren vinden zijn . Kopen van 2

Begin inademen diep als je je ogen sluit en je geest helder . Volledig vullen je longen met lucht , en duw hem langzaam en volledig . Concentreer je op iets neutraal , zoals een witte muur of een zwarte ruimte , om het volledig te wissen .

Let 3 de wereld om je heen begint rustig en minder storend te worden als u doorgaat met in-en uitademen . Doorgaan op deze manier ademen totdat je niet meer buiten afleiding of geluiden kunnen horen .
4

Begin te denken aan een plaats waar je altijd al wilde zien , zoals een strand of de Eiffeltoren . Beeld jezelf staan ​​, kijkend naar de golven op het strand en ruiken van de zilte lucht . Zie de enorme toren als je kijkt naar de hemel . Bootsen de bewegingen in je geest fysiek voor het volledige effect van het verlaten van de werkelijkheid .
5

Doorgaan om diep adem te halen en na te denken over uw rustgevende scenario. Foto elk detail en proberen om te zien , horen, proeven en ruiken de beelden. Adem en stel je tot je niet meer kunt horen of voelen de echte wereld om je heen , maar in plaats daarvan verzwolgen in de wereld van je verbeelding .