Oefening als behandeling voor ADHD

Beweging is essentieel voor fysieke fitheid en gezondheid . Echter, meer en meer horen we dat de oefening is ook essentieel voor de geestelijke gezondheid . Is het mogelijk dat de oefening een effectieve behandeling voor Attention Deficit Hyperactivity Disorder zou kunnen zijn? Effecten op comorbiditeit

Volgens De invloed van lichaamsbeweging op de geestelijke gezondheid door Daniel M. Landers van de Arizona State University , is oefening in verband met gemarkeerde daling van zowel depressie en angst , vooral na weken van de oprichting van een routine van regelmatige lichaamsbeweging . Angst en depressie zijn vaak comorbide met Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) , hetzij als gevolg van de ADHD of in combinatie met het.
Effecten op ADHD

Het primaire trekken verbonden met ADHD zijn hyperactiviteit , onoplettendheid en impulsiviteit , is de laatstgenoemde vaak beschouwd als de meest schadelijke van de drie kenmerken zijn . Oefening wordt gedacht aan focus en aandacht , evenals daling impulsiviteit verbeteren. Dit kan voldoende zijn in sommige met lichte ADHD stimulerende middelen te vervangen. In andere oefening kan en moet worden gebruikt in combinatie met medicatie en gedragstherapie .
Psychosociale effecten

Een chronisch probleem voor zowel kinderen als volwassenen die leven met ADHD is de laag zelfbeeld veroorzaakt door herhaaldelijk falen of perceptie van falen . Lichaamsbeweging en een verhoogde lichamelijke fitheid draagt ​​bij aan een toename van zelfvertrouwen , vooral in een sociale of teamverband .
Effectieve vormen van lichaamsbeweging

Elke vorm van lichaamsbeweging is gunstig . Volgens de redactie van ADDitude Magazine, lopen gedurende 30 minuten vier keer per week is genoeg om een effect te hebben . Voor kinderen , ze suggereren om ze betrokken bij een sport of activiteit van hun keuze.
Analyse

Kortom , oefening is een uitstekende aanvulling op de behandeling van ADHD plan. In een klein aantal gevallen kan het in staat zijn stimulantia vervangen. Er dient echter geen medicijnen worden gestaakt zonder voorafgaande toestemming van een arts .