Self Esteem Activiteiten in Recovery

Ongeacht of u herstellende van een zware lichamelijke of psychische ziekte die uw gevoel van eigenwaarde heeft neergehaald , er zijn vele manieren om het terug te krijgen . Sommige zijn eenvoudige activiteiten die kunnen je ineenkrimpen , maar ze doen helpen - vooral met de steun van mensen om je heen . Een ding om te beseffen is dat we allemaal onze zwakheden , en van hen hebben we belangrijke levenslessen te leren . Focus op de Goede

Hoewel er veel goede dingen die ons overkomen in ons leven , vaak richten we ons op de slechte . Deze activiteit krijgt deelnemers te focussen op de goede dingen in het leven - zelfs de kleine dingen . Hier krijg je een stuk papier en schrijf vijf goede dingen die vandaag gebeurd is aan u . Zelfs al is het maar : Een vreemdeling glimlachte naar me . Blijf dit doen elke dag en post-it op je slaapkamer deur of ergens je zult altijd zien . Dit zal u helpen zich beter voelt als je naar beneden over iets.
Collage
p Dit is een idee dat moet je je creativiteit stromen. Begin met het doornemen van tijdschriften en het uitzoeken van foto's of woorden die u het beste omschrijven . Foto zou nog beter zijn , degenen die uw favoriet en gelukkigste herinneringen verbeelden . Spreken de dingen die je leuk vindt door middel van foto , deze op een pagina te plakken. Verzamel wat papier , schaar, lijm , tijdschriften , gekleurde pennen - alles wat je wilt . Versieren dan de pagina met gekleurde pennen of zelfs glitter . Maak het zo kleurrijk mogelijk . Dit project kan ook digitaal worden gedaan zonder de rotzooi van lijm en glitter met de juiste software . Zodra u uw meesterwerk hebt voltooid , hang het op ergens in het huis . Het fungeert als een constante herinnering aan alle dingen die je graag over je leven en , belangrijker nog, jezelf.
Brochure
p Dit is ideaal voor een groep van de mensen die last hebben van een laag zelfbeeld. Voor deze activiteit , een felgekleurde stuk papier dat u vouwen in drieën heb je nodig, zoals een in drieën gevouwen brochure . Je versieren dan de voorkant van de brochure met uw naam . Maak het grote en kleurrijke , iets wat je zou genieten . Vervolgens selecteert u een groep van categorieën, zoals : mijn beste eigenschap , mijn meest trotse moment of dingen waar ik goed in ben . Kom met vijf tot 10 categorieën , en dan schrijven ze allemaal neer op de binnenkant van de brochure . Vul vervolgens in elke categorie . Wanneer u klaar bent , klap de brochure en paperclip het dicht. Het beste ding over deze activiteit is het volgende deel : Beweeg uw brochure naar je buurman . In plaats van het lezen van wat er in zit , ze iets te schrijven over de brochure die zij bewonderen over jou . Als je elkaar niet kennen , commentaar geven op iets waarneembaar , zoals jurk zin , vriendelijkheid of beleefdheid van de persoon. Tegen het einde van de activiteit , zal u een mooie herinnering van veel positieve dingen over jezelf te hebben.
Top Vijf

De Top Vijf lijst kan zich richten op alle aspecten van dingen die je bent zelfbewust over . Schrijf vijf manieren van hoe ver je al gekomen bij de aanpak van uw zelfbewustzijn . U kunt zich ook richten op uw top vijf sterktes of de top vijf dingen die je graag over jezelf. Nadat u de lijst hebt geschreven , post-it waar u in staat om het te zien zal zijn . Tegen het einde van het proces , moet u zich realiseren dat er eigenlijk veel goede dingen over jezelf .
Wie ben ik?

Dit is een ander gevoel van eigenwaarde activiteit die is ideaal voor grote groepen mensen . Je begint door vaststelling op een groot stuk papier gelijk aan de omvang van je lichaam en dan met anderen op te sporen vorm . Je schrijft dan je naam op de getraceerd omtrek en ook wat je het meest over jezelf. Als je in een grote groep mensen , iedereen gaat dan rond om elk getraceerd lichaam en schrijft een positieve eigenschap over de persoon . Als alternatief, als je gevoel van eigenwaarde problemen met je lichaam, deelnemers konden opschrijven uw beste fysieke eigenschap . Dit werkt als een herinnering dat wat je ziet in de spiegel is niet wat iedereen ziet .