kruiden & Vitaminen voor Depressie & Angst

Angst en depressie zijn te onderscheiden en afzonderlijke voorwaarden geestelijke gezondheid, maar vaak samen voorkomen , volgens de Mayo Clinic psychiater Daniel K. Hall - Flavin , MD Dr Flavin wijst erop dat een voorwaarde leidt vaak tot de andere . Hij merkt ook op dat de remedies voor depressie kan uiteindelijk het verstrekken van angst reliëf ook. Er is een breed scala aan opties voor wie op zoek natuurlijke manieren om te gaan met angst en depressie . Herbal behandeling voor angst

De Universiteit van Maryland Medical Center heeft onderzoek naar de effectiviteit van kruiden-behandelingen samengesteld voor angst . Drie van de meest populaire kruiden gebruikt om angst te behandelen zijn valeriaan , passiebloem en kava kava . Vanwege het potentieel van deze kruiden negatief interactie met medicijnen die u mogelijk gebruikt voor uw angst , Universiteit van Maryland artsen raden overleg met uw zorgverlener voordat u hen. Kava kava is aangetoond dat schade aan de lever veroorzaken , wordt gevraagd de Food and Drug Administration ( FDA ) een waarschuwing over te geven , volgens Dr Hall - Flavin in Mayo . Valeriaan en passiebloem hebben minder bijwerkingen . Andere kruiden die worden verondersteld om kalm te leveren zijn gember kamille en zoethout .
Vitaminen voor angst

De Universiteit van Michigan Health System rapporten over de effectiviteit van verschillende vitaminen voor de behandeling van angst . In het bijzonder , merken zij op dat een multivitamine - mineralen supplement voorzien angst reliëf in een studie , terwijl niacine , een vorm van vitamine B3 , toonde belofte in een andere .
Herbal behandeling voor depressie

Een van de meest populaire kruiden gebruikt voor de behandeling van depressie is Sint-Janskruid . Op grote schaal gebruikt in Europa , wordt het bestempeld als een voedingssupplement in de Verenigde Staten . Mayo Clinic personeel mee dat het heeft ook enige effectiviteit bij de behandeling van milde tot matige depressie . De Universiteit van Maryland Medical Center merkt dat succes is gezien in de behandeling van depressie , evenals angst , met het kruid lavendel . Met behulp van de olie in massage heeft aangetoond het vermogen om de stemming te verbeteren , verhogen mentale capaciteit en het verminderen van angst .
Vitaminen voor Depressie

De B-complex groep van vitaminen hebben aandacht gekregen in verband met vechten depressie. De Universiteit van Maryland Medical Center wijst erop dat vitamine 's B6 , B9 en B12 veelbelovend , maar geen hard bewijs bestaat om hun impact op het verlichten van depressie te ondersteunen . Vitamine D is aangetoond dat de stemming van mensen die lijden aan seizoensgebonden invloed stoornis, een vorm van depressie die vooral optreedt in de winter , door gebrek aan zonlicht .

Verbeteren