De beste kruiden voor Depressie

Depressie is een ernstig probleem dat miljoenen mensen , jong en oud treft. Hoewel er voorgeschreven medicijnen beschikbaar die kunnen helpen met een depressie , wilt u misschien een natuurlijke aanpak eerst proberen . Waarschuwingen

U moet uw zorgverzekeraar te praten over het gebruik van kruiden voor depressie alvorens te proberen hen.

Als u momenteel op een recept medicatie , kunnen kruiden interageren en interfereren met hen , en in sommige gevallen een gevaarlijke combinatie kan zijn .

Lees het etiket op de fles om de dosering die u moet nemen en niet de aanbevolen hoeveelheid .
Daytime kruiden

Deze kruiden werken het beste voor gebruik overdag , omdat ze je niet slaperig maakt : - St . Janskruid - Kava ​​Kava ​​- Ginkgo Biloba - Siberische Ginseng - Pepermunt ( in de vorm van thee is het beste)
Nighttime kruiden

Deze kruiden helpen ontspannen u en helpen om een ​​goede nachtrust te krijgen : - Teunisbloem - Lavendel - Valarian
Andere overwegingen

Vitamines en supplementen kan zeer nuttig zijn in het balanceren van het lichaam het natuurlijke vermogen om vechten depressie. Zij omvatten : Lijnzaadolie , Omega - 3 vetzuren , Melatonine , 5 - HTP , DHEA , B - vitamines ( sublinguale ) en vitamine D
Tips

Andere manieren . om kruiden te gebruiken om te helpen bij de bestrijding van depressie zijn het toevoegen van essentiële oliën van teunisbloem en pepermunt een lotion of massage-olie , of in een rustgevend bad

een wandeling zal helpen bevrijden natuurlijke endorfines in je lichaam ; endorfines zijn een natuurlijke stof in je hersenen die je het gevoel gelukkiger .