Vitaminen voor angst & Depressie

Angst en depressie komen vaak problemen voor veel mensen op een dagelijkse basis . Gelukkig kunnen sommige vitaminen helpen omgaan met deze voorwaarden . Over Depressie en Angst

Meer dan 21 miljoen Amerikanen lijden aan depressie en angstklachten elk jaar . Deze symptomen zijn verdriet, schuld , verlies van interesse in activiteiten , gedachten aan zelfmoord , te veel eten , verlies van eetlust , overmatig slapen , langdurige perioden van waakzaamheid , en vermoeidheid . Praat met uw arts als u deze symptomen ervaart , zodat hij correct kan uw aandoening te diagnosticeren .
Voordelen van B-vitaminen

Lage niveaus van vitamine B - 9 , B -12 en B - 6 kan bijdragen aan gevoelens van depressie en angst . Het toevoegen van deze essentiële vitaminen in je dagelijkse voeding kan een positieve invloed hebben op de neurotransmitters in de hersenen .
Foliumzuur

Als je een tekort aan foliumzuur zijn , dan bent u meer kans op symptomen van depressie ervaren. Probeer het verhogen van uw inname van voedingsmiddelen met een hoog foliumzuur, zoals spinazie en sommige verrijkte granen . Misschien wilt u een supplement proberen.
Kruidensupplementen

Veel kruiden- supplementen op de markt van vandaag beweren te helpen met depressie . Let op: Deze supplementen zijn meestal niet gereguleerd door de Food and Drug Administration . Wanneer je probeert een kruidenmiddel tegen depressie en angst , strikt aan de instructies en overleg met uw arts .
St. John's Wort

St. John 's Wort is een populaire aanvulling voor depressie in de afgelopen jaren . Het Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde zegt dat sommige wetenschappelijke aanwijzingen zijn dat St. John 's Wort nuttig kan zijn voor de lichtere vormen van depressie, maar niet voor depressie . Opmerking : St.John ' s Wort kan lichte bijwerkingen veroorzaken en interactie met bepaalde medicijnen , dus overleg met uw arts voordat u deze

.