Hoe af te schudden een slecht humeur

Bad stemmingen zijn een echte domper . Niemand vindt het leuk zijn om je heen als je chagrijnig bent , en wordt in een slecht humeur meestal maakt voel je je veel erger. Leer te schudden die chagrijnig en prikkelbaar gevoelens , krijgen in een betere stemming en genieten van de rest van je dag. Instructies
1

Get bewegen . Druk op de sportschool en de uitoefening van uw slechte humeur weg . Verhogen van uw energie en krijg je hart pompen met aërobe activiteit . Krachtige oefening zorgt ervoor dat je lichaam endorfine , waardoor je je beter voelt loslaat . Onderzoek toont aan dat endorfine blokkeren gevoelens van pijn , je angst verminderen en creëren gevoelens van euforie . Kopen van 2

Channel negatieve energie in een dagboek . Noteer uw zorgen , zorgen of de redenen dat je boos bent . Vent de negativiteit en dan zet het achter je .

Zet 3 op de muziek en dans . Crank up van uw favoriete , vrolijke deuntjes om uw geest op te heffen . Dans je slechte humeur weg als je je geest los in het ritme van uw favoriete nummers .
4

Doe een goede daad . Vrijwilliger uw tijd , geld doneren of doe iemand een speciale gunst . Het helpen van iemand brengt de aandacht van jezelf. Zet al je energie en aandacht op iemand anders in nood . U zult verbaasd zijn hoe goed voel je opeens .
5

Zoek de positieven in uw situatie . Maak een lijst van dingen die je dankbaar voor bent . Houd je negatieve gevoelens in perspectief en tel de goede dingen in je leven .

Relax
6 en krijgen rustte . Neem een ​​bubbelbad , ontspannen in uw hangmat , krullen met een goed boek of een dutje . Slechte stemmingen worden veroorzaakt wanneer je al te moe en overdreven benadrukt. Weg met je slechte humeur met een beetje ontspanning en rust .