Hoe te Verdriet Beheer

Mensen ervaren verdriet naar aanleiding van het verlies ; kan het gevolg zijn van het verlies van een innig geliefde of van het verlies van een baan . Vaak associëren we verdriet met emotionele reacties , waaronder shock en verdriet en woede , maar het kan ook lichamelijke klachten , meestal slapeloosheid en een verzwakt immuunsysteem . Ieder van ons ervaart verdriet op haar eigen manier . Omstandigheden zelfs maken het voor ons mogelijk onze rouw uit te stellen , maar nooit twijfel over bestaan ​​dat op een bepaald punt in de tijd , zal het oppervlak , en als dat gebeurt , is het belangrijk dat we erin slagen ons verdriet op een gezonde manier . Wat je Demand Ondersteuning van anderen
Geduld met jezelf
tijd nodig om te genezen
Toon meer instructies
1

De belangrijkste instrument in het beheer van verdriet is de steun van anderen . Het is belangrijk dat in de buurt van mensen die om je geven en uw welzijn te zijn . Praat met ze, deel uw verdriet en uw gelukkige herinneringen . Laat ze je helpen door je verdriet . Kopen van 2

Houd een dagboek bij . Stort je hart en ziel op papier , ga dan terug , lezen wat je hebt geschreven , en breng wat rustige tijd na te denken over je woorden .
3

Word lid van een steungroep . Hoewel niemand dezelfde ervaring met verdriet dat je hebt zal hebben , anderen hebben een kind van een echtgenoot een ouder verloren , . Kom samen met hen en deel uitmaken van de kring van de ondersteuning die je allemaal nodig om je verdriet te beheren .
4

De neiging om je eigen fysieke welzijn. Het kan moeilijk zijn om jezelf te dwingen om goed te eten en ga naar bed 's nachts , maar vooral als je anderen hebt te vertrouwen op je , moet je je best doen om gezond te blijven .

Wees 5 geduldig en vriendelijk met jezelf . Geef jezelf de tijd om te genezen . Probeer eerlijk met jezelf over je emotionele toestand , en als je gevoelens van verdriet verergeren , wat leidt tot depressie of andere ziekten , accepteren dat je de hulp van een zorgverlener nodig heeft professionele , waaronder formele rouwverwerking .